4種方法可助精英女性遠離焦慮

現在， 有許多的都市女性被人視為“精英女人”或稱為“三高女人”， 即職位高、學歷高、收入高。 她們在某一個圈子裡一呼百應， 旁人漸漸習慣了仰視她們， 認為她們有足夠的能力照顧和支撐自己。 其實， 這些“精英女人”的內心卻往往異常地脆弱， 她們所面對的壓力也是常人無法想像的。

這些“精英女人”往往最後會淪為“精英”的奴隸。 她們因為別人覺得自己不同凡響， 所以不允許自己犯錯；因為別人覺得自己獨立堅強， 所以總是掩飾自己的脆弱和恐慌；她們獨自撐起一片天空， 成為眾人敬仰的“大姐大”， 被大家敬而遠之地羡慕或欣賞的同時，

卻忘記了她們自己也需要支援力量。 這樣的“遺忘”， 換來的就是“精英女人”榮耀背後的生存焦慮和內心壓抑。 針對這些情況， 建議“精英女人”們做好以下幾點， 來應對焦慮症。 　

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一、找出成功之源。 列出過去的成功事件， 仔細回想自己為了促成這件事所投入的時間、精力和心血。 回憶個人的付出， 可使自己體悟到這些成果並非來自僥倖。

二、成功因為敢於失敗。 任何一個人， 都可能遭遇或多或少的挫折， 或大或小的失敗。 如果我們只允許自己成功， 那麼無異於對自己下了一個非理性的命令， 讓自己對抗生活的自然法則。 這麼做的結果， 只能平添我們內心的無助感。 事實上， 成功的秘訣是：敢於失敗。

三、樹立合理的生活目標。 已婚的“精英女人”， 除了擔任子女及公民等角色外， 更多了配偶、母親的角色。 由於時間和精力有限， 若要讓每個角色都拿一百分， 在精神上、體力上， 都會承受相當大的壓力， 造成力不從心的現象， 久而久之， 甚至會精疲力竭、疲憊不堪。 因此， 必須有所取捨， 建立合理的生活目標。

四、平常心即是生活之道。 “精英女人”應主動接受生命平凡的本質， 主動走出光環， 多與他人接近， 建立自己的社會支援系統， 不但不會威脅到“精英女人”的地位， 反而還會增添“精英女人”的人格魅力。