1.常開空調
很多人對於夏季出汗的看法和做法存在一定的誤區。 首當其衝的就是常開空調， 易使體內熱應激蛋白合成減少， 對高溫的耐受力下降， 一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應， 汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑， 患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。
2.出汗後立即用冷水沖澡
夏天出汗後不能立即用冷水沖洗。 出汗後， 皮膚血管仍處於擴張狀態， 立即沖冷水， 皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮， 反而會使散熱困難、體溫升高。
3.出汗後立即擦掉
皮膚表面的散熱方式有輻射、傳導、對流及蒸發4種， 尤其是在環境溫度上升到接近或者超過體溫的時候， 蒸發汗液散熱就成為唯一方式。 高溫的條件下人體產熱增加時， 汗腺會分泌出大量汗液， 汗液蒸發時會帶走大量的熱量， 起到散熱降溫的作用。 每蒸發1毫升的汗液， 可帶走0.58千卡的熱量。
如果出汗後立即擦掉， 就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發， 汗腺還會繼續分泌汗液，
4.出汗後用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦， 應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。 因為皮膚受到冷的刺激， 毛孔會緊閉， 毛細血管也會收縮， 體內積熱散發不出來， 此時人體會產生煩熱的感覺。 若用溫熱水， 皮膚表面受到熱的刺激， 毛孔可迅速張開， 毛細血管隨之擴張， 熱量就會更多更快地散發出來， 人體很快就會感到涼爽舒適。
5.夏季脫毛
還有人常在夏季脫毛， 抑制排汗， 防狐臭， 卻導致毛囊發炎、角化粗糙、色素沉著。 過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規律， 使汗腺代謝廢物不能正常排出， 皮膚被持續刺激， 從而出現紅腫、瘙癢等，
