缺血的女人一定不會美麗, 女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的, 所以做個優秀的女人一定要知道如何補氣血。 那麼, 給女人補血喝什麼湯好呢?今天強力推薦3款能夠補血的女性春季養生湯。
能夠補血的女性春季養生湯
1、銀耳紅棗湯
材料:銀耳15克, 大棗10枚, 枸杞30顆, 冰糖30克。
做法:把以上食材放到砂鍋裡, 加清水, 中火燉開;燉的過程中要經常拿勺子翻動一下, 免得粘鍋;燉開以後小火慢燉20分鐘, 關火;然後蓋上蓋子, 讓它再燜5-10分鐘。
功效:銀耳有“窮人的燕窩”之稱, 可見其藥效有多好。 但是燕窩雖然滋補,
2、四物湯
材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽。
做法:將排骨洗淨後, 切成塊, 用開水焯一下。 再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後, 備用。 在一個鍋中, 放入適量的清水, 將所有食材放入, 大火煮開後, 用小火煮1個小時左右, 然後放入適量的鹽, 就可以食用了。
功效:這道四物湯, 是將普通的食材, 與中藥結合在一起, 起到食療的效果。 經常食用, 補血的作用非常明顯。 四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。 四物湯的方中組成多為溫補的行血劑, 若養成從年輕就服用的習慣,
3、當歸紅棗排骨湯
排骨1條, 當歸50克, 紅棗1把, 枸杞、黃芪、龍眼適量。
做法:排骨用清水浸泡半小時, 沖洗後用加了料酒、姜片的水飛過;姜切片, 蔥切段, 其他料用清水清洗乾淨;湯煲一次性加足水, 放入排骨大火燒開, 打去浮末後加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開後關小火煲1.5-2小時至排骨酥爛。
當歸紅棗排骨湯, 對於治療皮膚轉季乾燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。 這個湯除了放了排骨外, 加了紅棗, 當歸, 枸杞, 都是有補血養顏, 通調氣血的作用, 可以說是女性的保養聖品, 食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
女性補血食物
1、大棗
民間有“要想皮膚好, 一日吃三棗”之說。 大棗味甘, 性溫, 歸脾、肺經, 具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效, 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。
2、鴨血
甘、平, 歸心、大腸經。 兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴, 可以防治貧血。
3、櫻桃
《備急千金要方》中說:“櫻桃味甘平, 澀, 調中益氣, 可多食, 令人好顏色……”水果中, 櫻桃含鐵量最高, 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料, 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求, 促進血紅蛋白再生, 既可防治缺鐵性貧血, 又可改善皮膚代謝,
4、豬肝
有補肝、明目、養血的功效, 適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
5、金針菇
能養血平肝、利尿消腫, 治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。 金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一, 還含有大量維生素, 可以用來糾正貧血。