經期是女性一個月當中最特殊的時候， 在飲食上一定不能隨意， 下面就仔細介紹下經期能不能和蜂蜜水。
其實很多的女性對經期能不能喝蜂蜜水都非常的好奇， 其實經期的時候女性可以喝蜂蜜水， 而且還可以有效的幫助我們調理自己的身體， 所以說經期的時候女性可以放心的飲用。
婦女在月經期間與平時相比， 身體裡會發生一些變化， 因受內分泌影響， 大腦皮層興奮性降低， 免疫力下降， 容易感染和誘發疾病。
所以在月經的保養工作是很重要的。 那麼月經期可以喝蜂蜜嗎？是可以的。
蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。
並可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。
從上面的介紹我們就可以看得出來， 其實女性在經期的時候可以和蜂蜜水， 而且蜂蜜含有非常多的營養保健物質， 對我們的身體健康也有很大的幫助， 所以說女性可以在經期的時候放心的享受蜂蜜水。
檸檬蜂蜜水做法
方法一
材料
蜂蜜500ML， 檸檬2個， 廣口玻璃瓶1個。
做法
1、去買一些新鮮的檸檬， 回家之後把檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後， 晾乾、切片。
2、將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內，
3、飲用時， 加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小訣竅
1、鋥亮的檸檬皮上多半有蠟， 一定要用鹽搓洗乾淨。
2、檸檬和蜂蜜融合後， 蜂蜜的濃稠度變小， 那是因為檸檬出水的緣故， 對此不用擔心， 可以繼續飲用。
3、新鮮檸檬切片後， 即使蒙上保鮮膜放入冰箱， 最長時間也不能超過一周。 但是放入蜂蜜中的檸檬片， 卻可以較長時間保存。 但還是建議， 如果在室溫放置， 還是要儘快喝完。
4、檸檬的酸性很強， 所以蜂蜜的量不要太少了， 不然泡出來的蜂蜜水會很酸。 我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。 您可以按照自己的口味適當增減， 比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，
6、也可以直接用新鮮檸檬切片， 放入溫開水中， 再沖調蜂蜜攪勻飲用， 也挺不錯的。
方法二
材料
檸檬3片， 涼開水500ml， 蜂蜜3湯匙（45ml）。
做法
1.檸檬洗淨切片。
2.放入涼開水中。
3.調入蜂蜜攪勻即可。
小貼士
1.每天用三片檸檬的話， 一個檸檬通常可以用5天。 切片之後， 放入保鮮袋或保險盒， 冰箱冷藏保存一周之內不會變質。
2.如果僅做這款檸檬蜂蜜水， 在購買檸檬時一次不要超過3顆， 因為整顆檸檬在冰箱的保存時間也就3周。
3.涼開水， 純淨水， 礦泉水都可以哈。 就是不要用生水。
4.一次多做點放冰箱冷藏， 但喝前建議在室溫中放置5分鐘。 尤其早晨起來空腹喝的時候，
5.冬季飲用的話， 用60度以下的溫開水即可， 不要用開水， 否則會破壞蜂蜜的營養物質。
6.檸檬雖好， 但是對於胃寒氣滯， 導致腹部漲滿不適， 及虛寒引起的呼吸不暢， 痰多的人都不宜食用。 對於正處於傷風感冒， 咳嗽發燒的人， 也不宜過多食用檸檬製品。
方法三
材料
新鮮檸檬， 蜂蜜， 水。
做法
1.新鮮檸檬切片（每次三至四片即可）， 放入水杯中。
2.注入涼開水或者純清水， 調入蜂蜜（個人認為洋槐蜜的口感相對好些）。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時， 可以飲用。 （早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘， 以免刺激腸胃）。
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮， 一周內不會變質。
方法四
材料
檸檬， 苦瓜， 蜂蜜。
做法
1.苦瓜50克， 檸檬30克， 洋槐花蜂蜜10克（別用加工的蜂蜜， 不但沒效果， 還可能引起上火）， 檸檬去皮， 切小塊；苦瓜對切兩半， 去籽， 切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機， 出汁後加入蜂蜜調勻即可。
禁忌
1、由於富含果酸， 經期不要喝， 以免腹痛。
2、不宜過酸， 以免損傷牙釉質（為此可切1-2片檸檬， 還可加入一勺蜂蜜， 涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、由於檸檬pH值低達2.5， 痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。 不宜與阿司匹林同服。
4、喝檸檬水要適量， 每天不宜超過1000毫升。
結語：以上就是小編為你介紹的經期喝蜂蜜水好不好， 你們都明白了吧。 這對於正處於經期的女性朋友來說， 真是極好的。 看了上面說的喝蜂蜜水有什麼好處以及檸檬蜂蜜水的做法， 以後經期的時候就可以大口和檸檬水了。
以後經期的時候就可以大口和檸檬水了。
