蜂蜜是一種天然的營養品， 包含超過180種營養成分， 如優質糖分維生素、礦物質等， 性和， 潤肺潤腸， 有清熱， 補中， 解毒、潤燥， 止痛的作用。 還可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。
目前並沒有任何科學依據和研究表明經期不適合吃蜂蜜， 另外， 專家還指出女性在行經期間， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶， 牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂， 可緩和情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用， 可以有助緩解經期症狀。
蜂蜜對女人的好處
提高消化能力
通過研究發現， 女人每天早上喝一杯蜂蜜水， 對於胃腸道具有很好的調節作用， 胃酸分泌量更加的科學， 腸胃蠕動也會增加。 科學家通過無數次實驗證明， 服用蜂蜜之後我們的腸胃蠕動次數會增加， 這就導致每次排便的時間縮短了。 長期堅持喝蜂蜜水， 能有效的治療便秘以及結腸炎的情況， 同時還安全無毒， 好處多多。
除此之外， 每天喝蜂蜜水還能夠對於各種胃病起到很好的治療效果， 例如胃燒灼以及胃痛能夠很好的小時， 特別是患有十二指腸潰瘍的患者， 每天堅持服用一定的蜂蜜， 能夠很好的幫助身體恢復健康。
改善睡眠品質
你知道嗎， 喝蜂蜜對於改善睡眠品質也具有很好的功效。 研究發現，
止痛作用
專家告訴我們， 蜂蜜除了促進睡眠的作用之外， 還具有很好的止痛功效。 在身體出現疼痛的時候， 適量的吃一些蜂蜜， 能很好的幫助神經減少對於疼痛的感覺。
保護視力
帶著一個大大的眼鏡已經成為了很多人的標配， 這主要是由於生產力的不斷提高， 很多生活問題還有工作問題都能夠通過電腦來解決，
養肺護肺
在秋天的早晨最好能夠堅持服用一倍蜂蜜水， 這樣對於我們的肺部能夠起到很好的保護作用。 秋天由於秋燥的關係很容易傷害肺部， 這個時候及時的補充一些蜂蜜水能夠起到養肺護肺的作用。 由於季節的變化， 肺陰很容易出現不足的情況， 這就會導致肺部收到虧損， 最好能夠在每天早晚的時候服用一杯蜂蜜水，
美容養顏
這個喝蜂蜜水的好處應該是眾所周知的， 因為蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質， 例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等， 在服用之後能夠更好的補充細胞營養素， 同時清除體內多餘的自由基， 這樣自然就能夠延緩衰老、美容養顏。
女人喝蜂蜜水具有的好處是非常多的， 除了直接將蜂蜜沖泡之後服用之外， 也可以和其他的物品一起搭配， 效果也很出色。 例如洋槐花蜂蜜， 吃了不上火， 同時維生素C含量高， 潤肺護脾養胃的功效都是非常不錯的。
食用蜂蜜的禁忌
不宜與蔥同食
蜂蜜的營養成分比較複雜， 蔥蜜同食後， 蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等， 會發生有害的生化反應， 或產生有毒物質， 刺激腸胃道而導致。
不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹， 性寒， 能清熱散血。 與蜂蜜同食易導致。 同時蜂蜜中的多種酶類， 豆腐中的多種、植物蛋白、有機酸等， 二者同食不利於人體的生化反應。
不宜與韭菜同食
韭菜含豐富， 容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子化而失去作用。 另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
蜂蜜食譜推薦
蜂蜜大棗茶
紅棗暖胃散寒，養顏又補血。
①紅棗洗淨去核後加入清水攪拌成棗碎。
②將棗碎和少量冰糖（根據個人口味而定，不加也行）小火熬製成濃稠收汁的紅棗醬。
③紅棗醬冷卻後即可放到罐子裡儲存，飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。
酥油蜂蜜粥
能夠滋養身體五臟，調理身體。
①大米洗淨後加入清水用大火煮沸。
②加入酥油小火熬煮。
③熄火後待粥溫熱時加入蜂蜜即可。
蜂蜜西米露
美味養生，午後的健康下午茶。
①西米煮至透明後瀝幹備用。
②紅茶泡開後濾去茶葉，加入牛奶攪拌成奶茶。
③加入西米攪拌，最後淋上蜂蜜調味即可，根據個人喜好還可加入切丁的水果。
另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
蜂蜜食譜推薦
蜂蜜大棗茶
紅棗暖胃散寒，養顏又補血。
①紅棗洗淨去核後加入清水攪拌成棗碎。
②將棗碎和少量冰糖（根據個人口味而定，不加也行）小火熬製成濃稠收汁的紅棗醬。
③紅棗醬冷卻後即可放到罐子裡儲存，飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。
酥油蜂蜜粥
能夠滋養身體五臟，調理身體。
①大米洗淨後加入清水用大火煮沸。
②加入酥油小火熬煮。
③熄火後待粥溫熱時加入蜂蜜即可。
蜂蜜西米露
美味養生，午後的健康下午茶。
①西米煮至透明後瀝幹備用。
②紅茶泡開後濾去茶葉，加入牛奶攪拌成奶茶。
③加入西米攪拌，最後淋上蜂蜜調味即可，根據個人喜好還可加入切丁的水果。
