12個匪夷所思的招數：冰塊浴治失眠

我們的生活中有許多小招數， 看似匪夷所思卻效果頗佳， 更重要的是它們都得到了來自各國專家的認可。 不過因為每個人體質各異， 如果你想大膽嘗試前， 請務必先諮詢醫生哦。

怪招1 攥拳頭幫助吞咽

下次如果想要吞進難以下嚥的大個兒藥片， 不妨試試攥緊拳頭， 將注意力集中到拳頭上——是不是變得容易了很多？新加坡國立大學的研究人員發現， 除了能讓你更加順暢地吞咽， 攥拳頭還可以幫你抵擋食物的誘惑：在減肥之際遇到誘人的美食？趕快攥緊拳頭， 然後在心中默念：我在減肥， 我在減肥??

怪招2 辣椒緩解消化不良

吃完火辣大餐卻飽受消化不良之苦的人， 看到這句話或許會大驚失色， 不敢相信。 然而， 義大利的專家們通過實驗得出的結論即是如此。 他們給患有消化不良的對象們在飯前服用含有辣椒成分的藥片， 在5個星期之後， 有60%的不適症狀都得到了緩解。 他們由此認為， 或許是辣椒中含有的辣椒素在一定程度上對於一種神經傳遞素的分泌起到了阻止的作用， 而這種物質的功能正是將身體的各種神經不適傳遞至大腦。

注意：胃部有問題者， 請勿嘗試。

怪招3 冰塊浴治療失眠

幾乎每個人都認為沒有什麼比在上床前鑽進一缸加冰塊的水裡更讓人凍得精神抖擻的事了， 然而， 事實恰恰相反。 斯坦福大學的教授指出：讓身體的溫度降低可以起到助眠的作用。

恰當的做法如下：在就寢前一個小時， 放兩袋冰塊在洗澡水中， 讓它們融化一陣子——然後跳進浴缸。 （當然， 這需要相當大的勇氣！）讓下半身浸入水中， 最好維持10分鐘左右。 無獨有偶， 澳大利亞的醫師們也在用低溫法治療一系列與失眠有關的病症。 其中一位名叫DeborahAllen的醫生說：“體溫就像人體內的鐘錶， 它控制著我們清醒和入睡的時間。 當體溫下降， 我們會感到遲鈍、無力、疲乏和困倦——這正是幫助入睡的大好條件。 ”

怪招4 香蕉皮祛除濕疣

在英國， 用香蕉皮治療濕疣的偏方已經光明正大地走進大雅之堂， 成為許多相關宣傳手冊的推薦療法。 香蕉皮中含有一種黏液物質，

其抗菌性格外出色， 而濕疣恰恰就是由一種細菌引發的。 具體做法是：切下一小塊香蕉皮， 大小剛好可以蓋住患處， 將黏糊糊的內側敷在皮膚上， 用藥布加以固定， 第二天早上再揭開， 如此反復直到病症消除。

怪招5 小蘇打水為體力充電

來自臺灣的一位教授告訴我們， 網球選手在比賽前如果喝下加入小蘇打粉的飲品， 往往不易疲勞， 而且體力、擊打準確度的保持時間更為長久。 “肌肉中的乳酸和氫離子如果增加， 人就會感到疲勞， 而小蘇打水中的碳酸氫鹽則可以中和血液中的氫離子， 由此幫助肌肉緩解疲勞感。 ”小蘇打水味咸， 因此適合與柚子汁或橙汁一起飲用。 另外， 雖然碳酸氫鈉元素對人體安全無礙， 但卻可能導致胃部不適，

所以最好先在家試上一試。 如果真地感到不舒服， 那麼還是勸你放棄這個辦法吧。

怪招6 手指頂耳朵止咳嗽

在電影院正看得酣暢時， 嗓子裡卻有一陣奇癢襲來， 想咳嗽又怕失禮？何不嘗試一下用一根手指頂住耳內， 輕輕扭一扭——耳鼻喉科手術醫生AndrewMcCombe向我們貢獻出這條妙計：“人的喉嚨內有一組叫做阿爾德曼的神經群， 該神經群也經過耳內， 因此喉嚨和耳朵具有一定的關聯感覺。 這也就是為什麼當你的喉嚨痛或牙痛發作時， 也會時常感到耳朵不舒服的原因。 ”

怪招7 漂白劑洗浴對付濕疹

儘管聽起來有些瘋狂， 但美國臨床醫生AmyPaller發現， 在洗澡水中放入適量（通常不超過3小匙）漂白劑， 可以有助於祛除濕疹。 一般公共游泳池所用的漂白劑也大多是按照此比例投放的。

濕疹的發作通常與一種名為金黃葡萄球菌的細菌有關， 而漂白劑則是其強力剋星。 Paller醫生說目前在美國， 這種漂白劑沐浴已成為治療濕疹的常見療法。 然而， 在自己動手之前， 還是建議你先去找醫生諮詢， 並且一定注意劑量的控制。 另外， 次數也不可貪多——在臨床治療中， 漂白浴最多每週兩次即可。

注意：皮膚過敏者請先諮詢醫生。

怪招8 漱口水消滅頭蝨

寶寶的頭蝨是讓所有媽媽們的棘手問題：想要根除頭蝨， 卻又擔心傳統的化學藥劑會傷害嬰幼兒嬌嫩的皮膚。 這個問題終於有了解決辦法：藥劑師和醫藥健康類圖書作者JoeGraedon首度提出了用漱口水去除蝨子的另類妙招。 “李施德林漱口水含有酒精，要知道，酒精對於蝨子來說是致命性的。”他解釋道：“你需要選用原色（琥珀色）的李施德林漱口水——因為其他顏色的產品會讓頭髮變色！將漱口水塗抹在頭髮上，戴上浴帽，30分鐘後徹底沖洗乾淨即可。”在摘掉浴帽時需要格外注意：由於漱口水中含有的大量酒精成分會飄散到空氣當中，請儘量屏住呼吸；更重要的是，千萬記得一定要遠離明火之處哦！

注意：請千萬不要嘗試用醫用酒精甚至酒類代替漱口水，因為酒精和各種酒類的酒精度千差萬別，而且漱口水的成分中除了酒精，還有殺菌、消毒的作用，且對皮膚相對更安全。

怪招9 消毒洗手液趕走足部異味

曾經有人嘗試過用漱口水洗腳而來治療足部異味的症狀，不過澳大利亞足部健康委員會主席AndrewSchox則提供了一條更加好用的妙方：含有酒精成分的手部消毒劑或洗手液，對於由棒狀桿菌引起的足部異味尤其有效。

怪招10 冷水浴帶來好心情

美國維吉尼亞州聯邦大學醫學院的一項調查表明，情緒低落的實驗對象每天沖上一兩次冷水澡，心情會奇跡般地明顯好轉。負責該項研究的醫生解釋說，寒冷可以加速情緒優化劑——腦內啡的分泌。而當人的皮膚接觸大量的冷水時，劇烈的寒冷觸感引發大量的電擊神經衝動，並經由表面神經傳遞大腦，從而起到扭轉情緒的功用。

怪招11 焦慮？靠封存解決吧

新加坡一位大學教授最近做了一個對比試驗，內容是讓參與者各自寫下當下最讓自己心煩頭疼之事，之後她讓一組人將紙條放進信封，並且牢牢封好；而讓另一組人把紙條隨便擱置。結果不出所料：用信封藏住焦慮的那一組參與者感到心中的壓抑、難受或不滿得到較大的緩解。

怪招12 學習土著樂解除打鼾困擾

打鼾雖然看似事小，除了影響枕邊人一夜好眠之外好像也沒有其他害處；然而事實卻不儘然——打鼾易引發睡眠窒息和白日困倦，甚至還可能增大心臟病突發的幾率，因此千萬不可小視。雖然這招不是最為“安靜”的止鼾療法，卻算是相對簡單、副作用較小的辦法。美國一所醫學院的教授在偶然間察覺，自己治療的病患忽然症狀有所好轉。他刨根究底，終於揭開了秘密：原來那位病患正在練習吹奏一種叫做迪吉裡杜的澳大利亞土著吹管樂器。於是，這位醫師開始在自己的其他病人身上嘗試此種“療法”，結果發現所有參與者的打鼾情況均有所改善，並且白天的嗜睡感也降低了三倍之多。醫師表示儘管目前還不完全清楚其間的奧妙，但他認為吹奏這種管樂器可以強化呼吸道上部的肌肉組織，並且也能減少喉嚨後部軟組織的腫脹現象。不過，想得到明顯的效果，你需要堅持四個月的時間才可以哦。當然，“身型龐大”的迪吉裡杜在澳大利亞以外的地區並不常見，不過沒關係，所有可以對呼吸活動起到輔助作用的吹奏樂器都可以達到不同效果的療效。

“李施德林漱口水含有酒精，要知道，酒精對於蝨子來說是致命性的。”他解釋道：“你需要選用原色（琥珀色）的李施德林漱口水——因為其他顏色的產品會讓頭髮變色！將漱口水塗抹在頭髮上，戴上浴帽，30分鐘後徹底沖洗乾淨即可。”在摘掉浴帽時需要格外注意：由於漱口水中含有的大量酒精成分會飄散到空氣當中，請儘量屏住呼吸；更重要的是，千萬記得一定要遠離明火之處哦！

注意：請千萬不要嘗試用醫用酒精甚至酒類代替漱口水，因為酒精和各種酒類的酒精度千差萬別，而且漱口水的成分中除了酒精，還有殺菌、消毒的作用，且對皮膚相對更安全。

怪招9 消毒洗手液趕走足部異味

曾經有人嘗試過用漱口水洗腳而來治療足部異味的症狀，不過澳大利亞足部健康委員會主席AndrewSchox則提供了一條更加好用的妙方：含有酒精成分的手部消毒劑或洗手液，對於由棒狀桿菌引起的足部異味尤其有效。

怪招10 冷水浴帶來好心情

美國維吉尼亞州聯邦大學醫學院的一項調查表明，情緒低落的實驗對象每天沖上一兩次冷水澡，心情會奇跡般地明顯好轉。負責該項研究的醫生解釋說，寒冷可以加速情緒優化劑——腦內啡的分泌。而當人的皮膚接觸大量的冷水時，劇烈的寒冷觸感引發大量的電擊神經衝動，並經由表面神經傳遞大腦，從而起到扭轉情緒的功用。

怪招11 焦慮？靠封存解決吧

新加坡一位大學教授最近做了一個對比試驗，內容是讓參與者各自寫下當下最讓自己心煩頭疼之事，之後她讓一組人將紙條放進信封，並且牢牢封好；而讓另一組人把紙條隨便擱置。結果不出所料：用信封藏住焦慮的那一組參與者感到心中的壓抑、難受或不滿得到較大的緩解。

怪招12 學習土著樂解除打鼾困擾

打鼾雖然看似事小，除了影響枕邊人一夜好眠之外好像也沒有其他害處；然而事實卻不儘然——打鼾易引發睡眠窒息和白日困倦，甚至還可能增大心臟病突發的幾率，因此千萬不可小視。雖然這招不是最為“安靜”的止鼾療法，卻算是相對簡單、副作用較小的辦法。美國一所醫學院的教授在偶然間察覺，自己治療的病患忽然症狀有所好轉。他刨根究底，終於揭開了秘密：原來那位病患正在練習吹奏一種叫做迪吉裡杜的澳大利亞土著吹管樂器。於是，這位醫師開始在自己的其他病人身上嘗試此種“療法”，結果發現所有參與者的打鼾情況均有所改善，並且白天的嗜睡感也降低了三倍之多。醫師表示儘管目前還不完全清楚其間的奧妙，但他認為吹奏這種管樂器可以強化呼吸道上部的肌肉組織，並且也能減少喉嚨後部軟組織的腫脹現象。不過，想得到明顯的效果，你需要堅持四個月的時間才可以哦。當然，“身型龐大”的迪吉裡杜在澳大利亞以外的地區並不常見，不過沒關係，所有可以對呼吸活動起到輔助作用的吹奏樂器都可以達到不同效果的療效。