女性不孕的3個日常預防措施

預防女性不孕要從調整日常生活方式開始， 即飲食調節、保證睡眠、愉悅心情。

1、飲食調節

保證飲食的營養既充分又平衡， 是預防女性不孕的首要條件。 生育能力與營養因素密切相關， 如營養不足或營養過剩， 均可引發女性不孕。 經動物試驗證明， 動物的精液量和精液中為精子活動提供能力的果糖含量的下降與營養不良有關。 而這些人體必需的營養成分大多存在於新鮮的蔬菜水果中。

2、保證睡眠

長期夜間睡眠時間過短的人， 是女性不孕的一類高發人群。 所以預防女性不孕， 要從調節正確的作息時間開始，

中醫認為， 夜間睡眠充足可以防止人體陰陽氣血失調， 避免陽氣繁勞在外， 陰血內受不佳而出現陰虛內熱、津液耗損等， 從而預防女性不孕的發病。

3、愉悅心情

保持愉悅的心情是預防女性不孕的一個有力保障。 長期處於焦慮、緊張、抑鬱狀態的女性也是女性不孕的一類高發人群， 這主要與不良情緒引發大腦皮層功能受限， 使下丘腦、腦垂體、生殖腺無法發揮正常的指揮功能和銜接功能， 導致內分泌系統紊亂而無法正常排卵， 進而引發女性不孕。