什麼是強迫症？ 強迫症應該如何治療

生活中， 總有一些人關門需要檢查很多遍， 水龍頭有沒有關緊也要關掉之後再關緊點， 對一些擺歪了點的物品， 也要端正過來擺得整整齊齊……如此強大的心理壓迫， 就是我們常說的強迫症。 那麼在精神醫學上， 強迫症是如何定義的呢？

強迫症屬於焦慮障礙的一種類型， 是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病， 其特點為有意識的強迫和反強迫並存， 一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反復複侵入患者的日常生活。 患者雖體驗到這些想法或衝動是來源於自身，

極力抵抗， 但始終無法控制， 二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦， 影響學習工作、人際交往甚至生活起居。 那麼強迫症應該如何治療呢？

打開自己的心扉

可以告訴別人， 自己的某些症狀和不適， 或許別人也有同感， 能夠理解你。 多跟別人談談， 可以轉移自己內心深處的焦慮和不安。 切忌不要把一切都憋在心中， 壓力太大， 只會折磨自己， 並不斷加重強迫心理。

紙條提醒

患者可以在辦公桌醒目的位置上貼一張紙條， 上面要寫到“我已經做得很棒了！很好了！”， 時時提醒自己， 事事不要太過完美。

行為治療

是當前治療強迫症較為有效的措施。 但要求患者高度配合， 嚴格執行， 堅持治療。 應該指出強迫症的糾治， 實質上是要求患者改變強迫性格和改正錯誤的行為習慣，

具體方式目前主要採用暴露療法和反應防止法。 暴露療法的目的在於減輕強迫症狀的焦慮， 而反應防止技術則目的在於減少儀式動作和強迫思維出現的頻度。

森田療法

森田療法指導思想是對肉體和精神上的不快感採取聽之任之的態度， 面對客觀現實進行建設性的活動， 患者一旦對此指導思想有所體會， 其強迫症狀便會隨之減輕。

思維控制法

具體的方法是在安靜的環境下， 全身放鬆， 注意力高度集中。 用閉目思考的方法， 讓強迫觀念自由聯想， 不必加以控制。 一般想半分鐘， 心中默念一聲“停”， 該時思想突然停止。 不久又產生強迫觀念， 讓其再想半分鐘，

再“停”。 如此反復20次作為～個訓練課目， 20次為一療程， 可反復進行， 直到強迫觀念完全消失和自控為止。

肯定自己

相信自己， 及時的肯定自己是強迫症患者最應該做的， 遇到事情時不要太過於自責， 不要讓自己陷入憂鬱情緒中無法自拔， 生活中除了各種的不順， 還有很多美好的一面， 患者要有積極的情緒， 不要總是想一下消極負面的影響， 這會讓自己的情緒被動地進入一種惡性循環， 如此一來， 更加的加重自己的痛苦， 讓自己更加的無法很好的生活下去 ， 這樣下去是很容易造成重度強迫症， 最終走上自殺道路的強迫症患者不在少數。