瑜伽
清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。 因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪， 而不是肌肉， 經過一晚的休息和淨化， 已清除完腸道和膀胱的廢物， 此刻大自然聚集的能量最多， 也是一天之中最安靜的時刻， 我們的精神是清醒而未被打擾， 能集中在練習上。
此時你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯繫與協調， 以及瑜伽作為一項“身心靈的藝術”的魅力， 在一天天的積累中， 你會很快體會到自己的進步。 這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來，
清晨空腹一般練習30分鐘左右即可， 也要根據每一位元練習者的身體情況來定， 像初期練習的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘， 隨著練習時間和練習次數的增加， 可以適當增加練習時間， 但這並不是規定瑜伽練習時間越長越好， 要聽憑身體的感受， 由身體的反應來確定練習時間。
最後需要提醒各位MM注意的是：爭取每天在同一時間段進行練習， 地點沒有嚴格的限制， 但儘量選擇在通風， 空氣新鮮並且安靜的地方， 在家裡開著窗戶練習也是可以的，
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