只要留心生活細節， 就能做到保健不求人。 下面小編為大家分享10個簡單易行的保健小竅門， 獲得健康其實也沒有那麼難， 我們一起來看看吧！
吃蘋果不削皮抗癌。 蘋果的保健秘密都隱藏在“皮”裡。 美國康奈爾大學的研究發現， 蘋果皮裡富含十幾種營養素， 能有效抑制乳腺癌、肝癌和結腸癌細胞的增長。 不過專家稱， 普通蘋果皮殘留殺蟲劑， 所以最好選擇有機蘋果。
聞薰衣草味防衰老。 研究表明， 聞5分鐘薰衣草或迷迭香精油的味道， 唾液中的壓力荷爾蒙會減少24%。 另外， 這些香味還有助睡眠， 消除體內自由基，
開心果降膽固醇。 美國賓夕法尼亞州立大學的研究者發現， 吃4周開心果的人， 總膽固醇水準下降6.7%， “壞膽固醇”減少11.6%。 另據研究表明， 總膽固醇每降低7%， 心臟病風險減14%。 不過開心果熱量太高， 一次不能吃太多。
蜂蜜代白糖， 預防心血管疾病。 蜂蜜不但能促進傷口的癒合， 還能減慢“壞膽固醇”的氧化反應， 預防多種心血管疾病的發生， 而抗氧化效果最好的是蕎麥蜜。
常做腹部深呼吸， 緩解更年期潮熱。 多項研究證實， 常做腹部深呼吸能將潮熱的頻率減少50%。 深呼吸同時具備放慢心率、放鬆肌肉、降低血壓的功能。
一天一個雞蛋， 眼睛變明亮。 塔夫斯大學的營養學家伊莉莎白·詹森稱， 雞蛋中的類胡蘿蔔素含量豐富，
和愛人擁吻， 保護牙齒。 美國牙科學會的研究發現， 接吻會刺激口腔分泌更多的唾液， 清除引起蛀牙的細菌， 也可以吃木糖醇口香糖。
下調冰箱溫度， 不拉肚子。 如果你的冰箱溫度超過4℃， 那麼所有的食物都處在細菌大繁殖的環境中。 美國每年有7500萬人誤吃被污染的食物生病， 約有5000人因此喪生。 冰箱裡最好放個溫度計， 每次取東西看一眼。
頭部筆直高昂， 消除頭痛。 美國頭痛基金會的羅傑·凱迪博士說， 當脖頸前傾時， 你需要調整頭的角度才能看清東西。 這種姿勢會壓迫頭骨下面的肌肉和神經， 造成頭痛。 正確姿勢是想像天花板上伸下一根繩子拽著你的頭，
細嚼幹果品， 攝入抗氧化劑。 美國賓州斯克蘭頓大學的研究表明， 無花果、李子乾等不但抗氧化劑含量豐富， 而且營養更均衡。 無花果能將身體消除自由基的能力提高9%， 是綠茶的2倍多。
