夏日即將到，白領要如何預防空調病？

即將步入夏季， 天氣會越來越熱， 溫度也會越來越高， 作為一名白領， 自然不會擔心這個問題， 因為有空調嘛!但長時間在空調環境下工作、生活隱患還是挺大的。 因空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大， 容易得上“空調綜合征”或“空 調病”， 其症狀因各人的適應能力不同而有差異。 一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛。 如果， 你也有以上的現象， 那請小心， 這可能是貪涼引發的空調病!

那麼在辦公室吹空調都有哪些注意事項呢?

1避免冷風直吹。

白領們困工作需要在待在辦公室裡，

不過要避免空調冷風直吹對健康來講是極為重要的。 脖子疼痛原因就是冷風的吹拂， 而空調冷風的直吹則造成傷害的加大， 影響非常嚴重。 因此， 你可以調動辦公室的位置， 如果不行你可以調動自己座位的方向， 甚至調動空調吹孔的方向， 實在不行還可以把冷風做個遮擋， 讓冷風轉個彎。

2注意脖子保暖。

頸椎病是絕大多數的白領朋友們都有的一種疾病， 尤其是在夏天空調開放的時候， 一定要注意肚子的保暖。 開空調的時候， 請準備好一條圍巾或是毯子， 搭在脖子肩膀上， 防止脖子受涼。

3經常活動頸肩。

久坐不動是白領一族們的工作特點， 不過想要健康就要儘量避免久坐不動， 活動頸肩是一種不錯的預防辦法。

經常性的站起來， 活動一下頸肩， 做個伸展運動。 如果時間不允許的話， 也可以揉捏脖子後的肌肉， 讓肌肉放鬆下來。 如果十分嚴重的話， 可以在家人的幫助下， 用小擀麵杖滾動脖子後方的肌肉， 讓肌肉鬆動。

白領一族的工作狀態不僅要長久的坐著， 而且還需要長期的低著頭或者和盯著電腦屏， 時間一長對於身體健康也有很大的影響。 會讓頸椎過度傾斜， 脖子僵直， 並由此引發或加重頸椎病。 專家提醒， 即便坐著， 也不要總保持一種坐姿， 經常變換一下， 並儘量每隔一小時就站起來活動活動。 坐著時， 還可以適當向後仰一仰， 對整個脊柱能起到一種保護作用。

除此之外， 白領預防空調病還可以配合一些養生的小方法，

這樣對防治空調病保護身體健康就更加有利了。

1多喝水

水是生命水源， 平時白領們工作一定要多喝溫水， 再加上長時間的面對電腦， 還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 蔬菜水果可以幫助大家增加維生素的攝入， 保證身體的免疫力。

2平時吃一點醋

平日裡可以吃一些醋， 這是預防空調病的首先調味品。 醋酸具有促進新陳代謝功效， 能幫助人們恢復精力， 預防動脈硬化、高血壓。 醋還有很強的抑制細菌的能力， 對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

3多喝茶

喝茶也是白領們預防空調病的一種有效方法， 而且喝茶本身就是一種養生之道， 是值得推崇的。 生薑茶具有溫中散寒， 發汗解表的作用， 能夠有效預防與治療空調病。

而生薑茶很少有禁忌， 適合絕大部分體質的人群。 在喝生薑茶的時候， 取生薑3-5片， 大約5克左右， 用沸水沏開即可。

在日常生活當中， 有很多各種各樣的疾病都在隨時準備侵犯我們的身體健康， 因此大家要不想被疾病所困擾和影響的話， 那麼平時是要多加注意和提高警惕的。