究竟女人一生排多少卵子， 很多女性朋友自己都不瞭解， 覺得卵細胞是取之不盡用之不竭的， 沒能瞭解女人一生會排出多少個卵細胞， 將很有可能錯過最佳受孕年齡， 讓自己不孕不育。 對此有人問女人一生有多少卵子呢？如何保養卵子呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人一生有多少卵子？
女性一生大約有400個左右的卵子， 具體的介紹如下：
據科學研究統計， 女人一生排出的成熟卵子大約是四百到五百個。 正常女性一般在一個月經週期的時候， 會排出一個卵子， 個別的一些女性月經的時候會排出兩個卵子。
由於女性一生共有400多個卵子， 也就是說， 女性一生共有400多次受孕機會。 但是， 由於女性的生育年齡以及其他因素， 女性的受孕機會是遠遠小於400次的。
一個正常女性， 一般最佳生育年齡是23歲到29歲， 如果一年排12個卵子， 那麼23歲到29歲這7年時間， 就只會排出84個卵子。 我們舉個例子， 假若一個女性朋友在23歲的時候就立馬結婚並且馬上要孩子， 她的最佳受孕機會也只有84次。 而在日常生活中， 我們不可能每時每刻都準備好了， 所以， 在這7年中， 會有將近一半的卵子在時間中流逝， 那麼相應的， 最佳受孕機會也相應大大減少了。
此外， 對於女人一生排多少卵子， 女性再到了二十九歲之後， 因為自己的身體生理機能發生了衰退， 懷孕的時候， 發生的流產概率一般是在二十三歲到二十九歲的女性要高一些。 因此， 我們建議女性最好在三十歲之前生育孩子。
如何保養卵子？
1、每天喝一小杯紅酒
女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%， 紅酒中的多酚可以讓卵子更健。
2、吃煮豆腐
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 讓卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，
3、適當運動、養出好卵子
適當的運動可以很好的鍛煉女性的身體素質， 能夠保證女性卵子排出的品質， 這對準媽媽來講是非常重要的， 平時可以根據自己的喜好進行體育鍛煉， 慢跑、體操、跳繩、散步等都可以很好的促進身體狀況。
4、及時補鐵、為卵子提供養分
人的血液中富含豐富的鐵元素， 它位元卵子的生成提供了很好的養分， 但是女性每月的經期會造成大量的鐵元素流失， 這無形當中就會影響卵子的營養吸收， 所以平時我們可以多吃點黑豆、菠菜、動物內臟等促排卵的食物， 為卵子的生成給予充分營養。
5、忌久坐不動
很多白領女性都會有一坐一整天的習慣， 如果你還未對自己的久坐習慣給予太多注意的話， 備孕時就應該引起適當的重視了。
研究發現， 女性久坐每天久坐四個小時以上， 不但會誘發身體慢性病， 還會造成女性婦科疾病的產生， 平時的臥床、癱坐， 更容易引發子宮內膜異位症。 只有養成良好坐姿， 平時多注意鍛煉， 才能加倍好孕。
6、嚴禁亂吃藥、保持卵子活性
是藥三分毒， 但很多人並沒有體會過吃藥帶來的副作用， 不過這對於備孕爸媽來講， 吃藥的問題就顯得比較重要了。
有研究發現， 濫用、亂服藥物， 不但會對身體造成損傷， 還會造成女性的內分泌紊亂， 影響女性的正常排卵， 特別是止痛藥的服用， 會直接抑制大腦神經中樞發出排卵指令，
