現在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷， 在一片“男人要加油”、“補腎聖品”等廣告宣傳攻勢下， 工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺得自己“腎虛”。 那麼， 男人們為什麼容易腎虛呢？怎麼樣才算腎好呢？吃什麼可以補腎呢？
男人腎好的標準有哪些呢？
1、聽力
在中醫理論中， 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關， 腎好聽力就好。 反之， 當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時， 可以多考慮腎陰虛。
2、皮膚
腎好， 才能青春常駐， 延緩衰老。 腎不好， 人容易顯得蒼老， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑，
3、頭髮
腎藏精， 其華在發， 發的營養來源於血， 但其生機根本還在於腎， 腎不好， 頭髮會早發白、失去光澤， 並且出現脫髮。
4、筋骨
中醫認為， 腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛， 甚至牙齒出現鬆動。
男人的腎為什麼容易虛？
無鹽飲食：無鹽飲食是危險的飲食方式， 它會導致男性引發腎臟疾病。 因而當我們採取無鹽飲食方式來養生時， 我們的機體內很快會缺乏鈉。 通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。 所以要吃有鹽的食物。
低脂和單一飲食：選擇低脂和單一飲食作為自己養生方式的男性， 通常每週體重會減少大約3公斤， 但其真正的影響很難預見。 如果一個人5天內食用同一種食物，
蛋白質飲食：有研究稱， 早餐吃雞蛋， 有助於養生。 因而很多男性選擇蛋白質含量高的蛋類， 作為養生突破口， 但是蛋白質飲食會導致腎結石。
男人補腎必喝5種湯
許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官， 腎虛就會性功能不好， 吃了補腎藥就能補腎壯陽。 實際上不是這樣的。 補腎不是一朝一夕的要迴圈漸進， 那麼男人補腎喝什麼湯好呢?
海參雞絲湯：海參400g、竹絲雞500g。 先將竹絲雞跺成小塊放入燉碗裡。 放入薑片， 杞子紅棗。 再將切成小塊的發泡海參加入。 溫中益氣、補腎益精、滋陰養血， 陰陽雙補之品。
杞子蟲草百合燉肝湯：枸杞子30克，
冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克， 淮山20克， 鴨1只。 將鴨洗淨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加調料即可。 每星期1-2次。 滋陰補腎， 適用于腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等症。
羊肉湯：羊肉400g羊骨1根。 將羊骨斬成小段放入鍋中， 鍋中水開將羊肉和羊骨撈出， 用溫水沖乾淨， 羊肉切成片。 鍋中放足量水， 放入羊肉， 羊骨， 薑片， 胡椒粉， 大火燒開， 轉小火燉至羊肉可以插入筷子， 拿出稍涼一下， 切成小塊。 重新放回鍋中， 繼續燉40分鐘左右。
蘑菇海蝦蘿蔔湯：白蘿蔔200g、蘑菇80g、海蝦100g。
