女人護膚是一件十分重要的事情， 人變白了， 氣質就會好， 對於自己的人際交往也是有好處的。 尤其是對臉不白， 臉上有斑點的女性來說尤其重要。 小編建議女人們美白祛斑要從食物和護膚兩個方面下手， 也就是常吃美白祛斑的食物以及常敷自製的美白祛斑面膜。 那麼女人如何美白祛斑呢？具體的如下介紹：
女人如何美白祛斑？吃美白祛斑的食物
1、蘋果
蘋果的營養很豐富， 並且被廣泛應用在美容上， 它含有大量的水分和保濕因數， 是護膚作用顯著的水果， 而且富含維生素C， 是防止黑色素沉澱的有力武器。
2、鮭魚
鮭魚當中含有豐富的蝦青素， 具有很好的美白效果。 蝦青素具有抗氧化和抵禦紫外線的雙重功效， 所以建議多吃鮭魚。
3、茄子
茄子含有維生素p， 可軟化微細血管。 同時也含有維生素C， 可抑制酪氨酸酶， 抑制黑色素的合成， 對皮膚有增白的作用， 可做日常使用。
4、蜂蜜
蜂蜜的美白功效從古時候就已經開始， 一直流傳至今， 而且它的保健和美容作用都是得到幾乎所有人的認可。 為什麼蜂蜜可以美白？因為蜂蜜中含有各種維生素， 並且還具有很強的保濕成分， 可以讓乾燥的皮膚變得更加水潤， 有彈性。
5、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
女人如何美白祛斑？試試自製美白祛斑面膜
1、玫瑰蜂蜜面膜
做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺燕麥均勻調和後， 滴入2滴玫瑰精油， 攪拌均勻待用。 在潔面後， 將玫瑰蜂蜜面膜均勻的敷在臉部， 30分鐘後用溫水洗淨即可。
功效：早晚使用玫瑰蜂蜜面膜1次， 能夠有效瓦解臉部黑色素沉澱， 從而達到祛斑效果。
2、玫瑰桃仁面膜
做法：核桃仁(10克)打磨成粉， 加入麵粉(10克)， 再調入水， 充分混合。 在桃仁糊中加入幹的玫瑰花瓣(10克)， 放在爐火上以小火煮至玫瑰軟化， 麵糊呈粉紅色。 放涼後將面膜均勻塗在臉部， 30分鐘後洗乾淨。
功效：這款美白祛斑面膜具有活血的作用， 能夠有效抑制黑色素的產生， 美顏淡斑， 對祛雀斑效果很不錯哦。
3、雞蛋清面膜
做法：杏仁三十克， 剝皮搗爛後跟雞蛋清攪拌均勻， 每天晚上睡覺前塗抹在有斑點的地方， 早晨起來用低度米酒洗掉即可。
功效：長期堅持可以祛斑淡斑， 滋潤肌膚。
4、花粉面膜
做法：先購買菊花、松花、粟米花、稞麥花的花粉， 然後在這些花粉中各取一些， 一齊來大概5g左右即可， 放在容器中。 如果是幹性肌膚的MM， 可以加雞蛋清去調製；如果是油性肌膚的MM， 就可以加入20ml檸檬汁攪拌；如果是其他肌膚的MM的話， 就可以用牛奶調製。 把材料調製好成糊狀， 便可塗抹在臉上， 大概20~30分鐘後洗淨即可。
功效：這款面膜蘊含4種花粉的營養，
5、香蕉面膜
做法：香蕉去皮了放入碗中搗成泥狀， 加入奶油以及已經冷卻的濃茶， 充分混合攪拌均勻就可以敷了。
功效：香蕉含有豐富的維他命和鐵質， 能夠提供肌膚所需的各種養分， 香蕉中含有的特殊成份還能使我們的肌膚水油平衡， 變得白嫩， 清淡， 富有光澤。
通過以上為大家介紹的， 大家對女人如何美白祛斑這個問題想必已經沒有疑問了吧。 以上為大家介紹的美白祛斑的食物以及自製面膜都是很常見的， 女人們想要好肌膚的話， 一定要試試。
