很多女性的腳發涼， 可是大家知道女性腳發涼是什麼原因引起的嗎？中醫認為， 腳涼是一種“閉症”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼。 接下來為大家詳細介紹女生腳涼的原因以及緩解腳涼的方法， 供大家參考。
女生腳涼是什麼原因？
一、迴圈障礙
1、心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。
2、迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，
二、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。
三、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎， 多發生于青年女性。
四、陽氣不足
中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。
此外， 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
女生腳涼吃什麼好？
一、肉類
以羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒作用。
1、羊肉味甘性溫， 含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等， 能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾， 是冬令營養豐富的禦寒佳品。
2、狗肉味甘性溫， 能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦， 含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等， 對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。
3、牛肉含有豐富的蛋白質， 氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
二、根莖類
醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
1、西洋參， 這是一種補氣的良藥， 性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。
2、芝麻、花生， 富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
三、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應， 它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程， 增加產熱， 使基礎代謝率增高，
特別是蝦米， 蝦米的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶， 具有溫腎、補脾益胃、通達血脈之功。
四、辛辣食物
1、吃洋蔥可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
2、生薑含有芳香性揮發油， 可以驅風散寒， 促進血液迴圈， 增加體溫。
3、胡椒含胡椒堿， 吃胡椒可以使人感到溫暖舒適， 且能防止寒冷潮濕對關節肌肉的侵襲損害。
4、辣椒含有辣椒素， 能刺激食欲， 增進消化， 使人心跳加快， 末梢毛細血管擴張， 流向體表的血液增加。
五、含鐵食物
研究人員發現， 人體血液中缺鐵也怕冷。 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後， 其耐寒能力明顯增強。
因此， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，
另外， 專家提醒， 女性朋友們要隨時注意保溫， 多喝熱飲， 天氣涼就不要穿露臍裝。
