宮寒， 是指女性腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊等為主要症狀者。 女性宮寒， 除了先天體質之處， 受涼、吃冷食、流產等原因都會造成宮寒。 因此， 夏季容易造成宮寒入侵。
夏季容易引宮寒,吹空調過度
進入盛夏之後， 女人們都在展露肌膚， 美腿、玉臂、香肩， 甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。 可辦公室裡， 永遠是四季恒定的24℃， 空調冷氣拒驕陽於千里， 離你近在咫尺。 殊不知， 此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨， 你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，
吃太多冷食
在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 這些食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
過度疲勞或情緒變化大
經常加班加點工作， 很容易導致身體過度疲勞， 損傷身體陽氣， 免疫力下降， 尤其是熬夜工作時， 寒風夜致， 邪風就此“入宮”。
建議熬夜工作時， 每工作1小時就適當地放鬆一下繃緊的神經， 起身走動走動， 泡杯熱茶， 穿夠衣服， 以免讓下身受寒。
三個措施趕走宮寒
重保暖。 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 也儘量穿長一點的上衣， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 避免受寒。
餐前薑茶。 餐前可以趁熱喝下一杯薑茶， 即用一片姜， 以開水沖泡。 薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
宮寒宜吃食物。 烏雞是最好的暖宮食物， 能補血驅寒。 還有就是喝驅寒的蜂蜜， 也可以吃點溫補的食品， 如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等， 平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。 此外， 紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
