生活中很多人都會出現水腫， 有時候吃太多重口味的食物， 容易出現水腫；脾胃功能失調， 消化系統有問題也容易出現水腫。 出現水腫應該怎麼辦？有什麼辦法應對？其實， 最好的方法就是合理飲食， 再配合一些按摩， 就能緩解水腫。
要想有效消除水腫， 最好多喝檸檬水， 少吃重口味食物。
多喝檸檬水
檸檬含有極高的營養， 比如豐富的檸檬酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、鈣、鎂、鉀等， 可維持人體正常新陳代謝， 更可幫助對抗因吃太多肉而造成的酸性體質。
以體重500公斤的人為例， 每天最好飲用2000ml的檸檬水，
適當地忌口
進食太鹹或者味道過於濃郁的食物， 都會令鹽份囤積在身體裡， 進而產生更多的水份， 所以儘量少吃為妙。 還有冰凍飲料、生冷食物， 也會削弱腸胃功能， 令水份難以排走。
按摩通經絡
體內的經絡閉塞會加劇水腫問題， 大家不妨去做SPA， 然後開背或者按摩通通經絡。
也可以試試以下的按摩手法去改善， 非常簡單：首先雙手從腳踝往膝蓋由下而上， 輕揉按壓， 然後雙手放在小腿位置， 往反方向扭轉， 有效去除小腿的水腫。 想減少面部水腫問題， 可在耳尖及鼻尖對上的頭部交角位， 輕輕按壓。
消除水腫的食療方推薦
除了上面的方法可以消除水腫外， 下面這些食療方對於消水腫效果也不錯，
茅根赤豆粥
鮮茅根200克（幹品用50克）洗淨， 水煎半小時後去渣， 放入粳米200克， 同煮粥服食， 可治水腫， 小便不利等症。
冬瓜瓤湯
冬瓜瓤去子， 曬乾， 每次用30克煎煮半小時， 隨時代茶飲用。 可治熱病消渴， 心煩， 水腫， 小便不利等症。
蓮子燉豬肚
豬肚一個洗淨， 內裝水發蓮子（去心）40粒， 用線縫合， 燉熟後將豬肚切成片， 與蓮子同放盤中， 加適量香油， 食鹽。 蔥。 薑。 蒜調味食用。 有健脾益胃， 補虛益氣作用。 適用於飲食減少， 消瘦泄瀉， 水腫等症。
大蒜西瓜汁
西瓜一個， 挖一小洞， 放入去皮大蒜頭60-100克， 再將小洞蓋好， 蒸熟取汁飲用。 有利水， 消腫， 解毒作用。 可治水腫， 急慢性腎炎， 肝硬化腹水。
鴨肉粥
鴨肉適量， 切片， 大米100克， 同煮粥， 用食鹽調味食用。
薏米粥
薏米50克煮粥， 用適量白糖調味食用。 1日1次連續服用1個月。 有健脾除濕作用， 適用於脾胃虛弱， 風濕關節炎， 水腫， 手腳伸屈不利， 皮膚扁平疣（瘊子）等症。
大家不妨根據自己的實際情況選擇合適的消水腫食療方， 堅持服用， 才會有效果哦！
