1自由基過量
自由基是造成人體衰老的最大因素。 適量的自由基有好處， 可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。 但是身體內的自由基一旦過量， 就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞， 造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
2長期攝入膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質， 人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造， 它不僅作為身體的結構部分， 還是合成許多重要物質的原料， 但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高， 增大心血管疾病的危險性。
3陳舊宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便， 一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。 宿便是人體腸道內一切毒素的根源， 它所產生的大量毒素被人體吸收後， 將降低人體免疫力， 誘導各種疾病產生， 嚴重危害人體健康。
4脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物， 再加上運動量大， 水分補充不足， 就很容易導致血液粘稠。 隨著血液濃度的增高， 就會造成大量脂質沉積在血管內壁， 是各器官供氧不足， 引起腦栓塞等疾病。
5濃度超常的尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物， 主要由腎臟排出。 當尿酸在血液裡的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
6乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，
7水毒與瘀血
水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分佈不均勻。 瘀血是人體內的老、舊、殘、汙血液， 是氣、血、水不流暢的病態與末梢迴圈不暢的產物。 水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫， 瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足， 造成肥胖等症狀。
六排毒方給你好容顏1不忍便
首先要養成按時排便的習慣。 很多上班女性早晨上班起得早， 到了公司之後又開始忙碌， 一直等到有空的時候才想起去上廁所，
2按摩腹部通便
外力按摩也可以幫助腸道運動。 揉腹就是通過簡單的按摩來舒暢氣血， 促使腸胃平滑肌蠕動張力加強， 以增強消化排泄功能， 利於通便排毒。
3多運動
運動量不足的人， 腸道蠕動也很遲緩， 使糞便停滯不下。 運動量大的人， 腸道蠕動快， 糞便停滯的時間短， 從而保障了腸道的暢通。
4大笑放鬆身心
情緒心理的變化也會影響腸胃的活動。 人在受到驚嚇或緊張時，
5攝取充足的水分
水也是軟化大便、保障腸道通暢的利器。 我們每天至少要喝7~8杯水（以每杯300毫升論）， 過多就不合適了， 以免給腎臟造成負擔。 水溫最好在20℃~30℃。
6多吃粗糧類和根類蔬菜
粗糧中富含的食物纖維是通便排毒的利器。 另外， 胡蘿蔔等根類蔬菜的食物纖維含量也很豐富， 所以我們在平時的飲食中應注意增加粗糧和根類蔬菜的攝入。
我們重點介紹一下萵筍。 中醫認為， 萵筍能夠利五臟、通血脈， 具有開通舒利、消積下氣、利尿通乳、寬腸通便的功效。 萵筍含有大量植物纖維素，
