懷孕16周注意事項，這5條你要注意

孕婦媽媽當知道自己肚子裡有一個小生命的時候， 就會把全部的愛都傾注給肚子裡的寶寶。 當孕婦到了16周的時候就可以感受到寶寶的胎動了， 會向爸爸媽媽最初反應， 所以這個時候一定要好好跟寶寶進行溝通交流。 那麼到孕婦到了16周的時候需要注意哪些是想呢？

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1、孕期貧血：這個階段胎寶寶的發育非常迅速， 他會毫不客氣的攝取你體內的鐵， 所以現在的你很容易患上缺鐵性貧血。 貧血會影響胎寶寶腦部的發育， 甚至造成早產。

所以現在你該從食物中補充鐵， 要多吃各種瘦肉， 多吃動物的肝臟， 魚類、豆類等食品。

2、第一次胎動：這周最令人驚喜的是可能你可以感受到第一次“胎動”了， 如果你第一次懷孕， 可能還不知道那是胎動， 會以為是脹氣或肚子餓了， 因為胃會發出“咕嚕咕嚕”的吐泡聲， 你會覺得像是魚在游泳。 如果你感覺到了第一次胎動， 要及時記錄下來， 產檢時彙報給醫生。

3、聽胎心：在這一周， 你可以遵照醫生的意見在家裡聽胎心。 胎心和胎動都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的資訊， 你可以使用專用的胎心儀， 在家裡自己聽胎心。 正常每分鐘跳動120-160次， 如果過快或過慢都不正常， 要及時彙報給醫生。

4、鼻出血：這個時期可能你會出鼻血， 不要擔心，

這是因為身體血容量增加， 多餘的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。 鼻孔出血的時候， 用同側大拇指按住出血的那側鼻翼， 就是說如果左側鼻孔出血， 就用左手大拇指用力按住左邊鼻翼， 過一會血就會止住。 同時也可以在脖子後面墊一塊冷毛巾， 也利於止血。 平時多喝水， 多吃水果和蔬菜， 不要隨便摳鼻子。

5、戶外運動：在這個階段， 激烈的妊娠反應已經過去， 胎兒的發育也比較穩定， 你的身體也還不算沉重， 所以這時是你外出旅遊或者運動的最佳時機。 要知道適當的去戶外呼吸新鮮空氣多曬太陽， 對胎寶寶是百利無一害的。 如果你選擇短途旅遊， 事先要先向醫生交代行程， 征得醫生同意， 穿著寬鬆衣服和鞋襪，

最好由孕爸來擔任“護花使者”， 確保你的安全和舒適。