對於愛美的女性來說， 腎虛可是強敵。 女人腎虛， 將會導致精神不振、皮膚顏色枯槁等。 那麼， 有沒有什麼方法可以幫助她們保住容顏呢？
1、雞蛋。 雞蛋營養豐富， 要擺脫腎虛的煩惱， 女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼乾。 龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
3、黑米。 有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。 研究發現， 黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素， 經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。 黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆。 黑豆味甘性平，
6、黑芝麻。 腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。 研究發現， 在女人腎虛吃什麼食物這個問題上， 黑芝麻的補腎效果不容小覷。 它具有補肝腎、潤五臟的作用， 經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、當歸。 當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏。 何首烏補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
女人腎虛吃什麼能補
1、阿膠糯米粥。 可滋陰補血， 補肺潤肺， 益腎黑髮， 養顏抗衰老。
2、當歸紅棗粥。 可補腎補血， 調經活血， 適用於腎虧引起的氣色虧損， 畏寒怕冷等症狀。
3、桂圓枸杞粥。 桂圓補益心脾， 補腎潤肺， 養血安神， 適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
4、銀耳大米蓮子粥。 可滋陰補腎。 以免助陽外泄， 肝木生髮太過傷及脾土。
5、蝦米粥。 可養腎強腎， 補鈣壯骨。
6、核桃粥。 可補氣， 潤燥化痰， 滋肺潤腸。
7、枸杞大棗玉米渣粥。 可養血安神， 補肝， 腎降血糖。
8、羊肉蘿蔔小米粥。 可補虛證， 健脾和胃， 滋陰腎氣， 補虛清熱。
9、天門冬粥。 早晚各服一次， 能夠治療腎陰不足， 陰虛內熱， 津少口乾等症狀， 有滋陰潤肺， 生津止咳的功效。
10、益智粳米粥。 適用於治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
