不規律作息易引起皮膚出油 4招幫你來緩解

很多年輕人都會覺得自己的皮膚油的厲害， 但是不管怎麼找都找不到出油的原因。 下面， 我們就來說說皮膚出油的原因以及相關保養：

你知道皮膚愛出油的原因有哪些嗎？

1、不規則的生活作息

在徹夜的瘋狂玩樂之後， 皮膚摸起來是不是變得粘粘的？如果持續著不規律的生活或是睡眠不足的話， 自律神經的功能會變得失調， 容易出錯。 如此荷爾蒙的平衡被破壞， 而造成皮脂過度的分泌， 因此， 即使無法做到早睡早起， 也應該有充分的睡眠， 儘量每天以相同的步調生活。

2、吃的過於油膩

理所當然，

吃了油膩、脂肪含量高的食物， 當然變得很容易出油。 尤其是新陳代謝好的人， 因為將脂肪排出體外的功能很強， 皮脂的分泌也會較旺盛。 特別容易出油的人， 在夏天時應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

3、膚質也會遺傳

的確， 膚質是會遺傳的。 父母都是油性膚質， 你的膚質也很有可能是油性膚質。 另外， 長期在相同的飲食習慣下生活， 父母、兄弟姐妹的膚質通常都會很類似。

4、錯誤的肌膚保養

你平時是在認真做卸妝、洗臉、化妝水、乳液這四種基本的保養工作嗎？舉例來說， 如果沒有好好卸妝和洗臉， 毛孔內就會殘留污垢， 接著皮脂冒出， 毛孔也因此擴大， 細菌在這裡繁殖的結果就是長出青春痘。

另外， 洗臉時如果“搓”得太用力會將皮脂洗去過多，

皮脂腺反而會分泌更多的油脂。 還有， 因為不想粘粘的， 所以夏天時不擦乳液， 有這種做法的人很多。 同時， 皮膚為了要保護住水分， 就會分泌更多油脂的。 在這個時候， 吸油面紙的使用也不能太勤， 那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

5、壓力過大

荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力， 尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響， 如果分泌有錯亂， 首先就是引起皮膚問題。 當然， 不管是油性或幹性膚質的人， 都會有這種情況。 不要太受壓力的影響， 早點解決自身的壓力才是上上策。

如何緩解皮膚出油？

要緩解皮膚出油， 首先要徹底卸妝。 不論使用含有物理成分的防曬產品、含有吸油粉末的控油產品，

都要做好卸妝工作。 否則， 殘留的粉體卡在毛孔中， 會導致皮脂排泄不順暢、毛囊角質化， 造成毛孔堵塞， 形成黑頭粉刺， 毛孔也會被越撐越大。 使用卸妝力中上的卸妝產品， 與做好保濕防曬， 同是這個時期的護膚重點。

其次， 要用專用海綿輔助潔面。 這是讓油膩肌膚變清爽不可忽略的小細節， 要把潔面液在手心搓揉出泡沫， 然後再用海綿令泡沫增加， 把海綿從脖頸， 嘴巴四周， 下巴， 臉頰， 鼻樑處順序清刷；而鼻翼和眼睛等細嫩部位用毛巾繞在指頭上， 蘸取泡沫輕輕擦拭即可。

再者， 要去角質收毛孔。 選對了去角質產品， 不僅能促進老化肌膚肌膚， 還能保持肌膚清爽舒適， 輕易就可告別油脂。 收斂毛孔在夏季也非常必要，

能起到抑制油脂分泌的作用。

最後， 我們在用完吸油面紙勿忘補水， 吸油面紙的確好用， 瞬間就可讓油光去無蹤。 殊不知， 油光是控制了， 你的皮膚水分卻也越來越少。 每週敷1-2次補水面膜， 讓保濕因數滲透到肌膚底層， 這才能全面滋潤的皮膚。