可能在現實生活中， 我們會遇到一些朋友， 一言不合就刪好友的朋友， 明明自己也沒做過什麼， 只不過就沒有及時回應， 就被他刪掉了。 現實中有太多這樣有“玻璃心”的朋友， 那麼有玻璃心應該怎麼辦呢？
與朋友聊聊
當你遇到一件讓你感到玻璃心的事情的時候， 打電話給你最好的朋友， 最瞭解你的朋友。 和他傾訴事情的來龍去脈。 讓他站在旁觀者的角度去分析一下， 這個事情， 是不是你想的那樣。 如果不是， 是因為你的玻璃心， 那麼讓他幫你找找原因。 你為什麼會因為別人的一個動作， 一句話， 甚至一個表情而糾結懲罰自己。
學習觀察和安撫自己的情緒
改變看問題的視角， 把挫折當做是一種鍛煉和經驗積累， 而不是災難， 不要去回避困難。 心理學認為， 決定心理發育的最關鍵因素， 是對於挫折選擇逃避還是面對。
暴露療法屬於認知行為治療
有時， 直接暴露在某種情境中， 可能情感和身體的反應， 讓你難以承受。 所以， 想要改變也會帶來難度。 如果自己很難做到的話， 就需要有人陪伴一起來慢慢改變， 必要時可尋求心理諮詢師的幫助。
多讀一些書
其實你想想， 哪個人的生活是一帆風順的啊， 就連明星平時這麼光彩奪目還經常無端被人罵呢。 看看一些偉人傳記， 生活更是一波三折， 你跟他們的經歷比起來， 真的是小巫見大巫了。
理性地看待一些問題
兩個很重要的方法， 一是靠自己的覺悟；二是依靠運動。 通過長期堅持運動， 身心都會具有免疫力， 自身的性格和看問題的方式、眼界都會改變， 想要強大起來必須要去磨練自己的意志， 不能什麼也不做， 這一切都必須依靠自己去改變。
學著去原諒
學著去原諒， 去包容， 讓自己的心一點點“變大”。 不要過於糾結小事， 放過自己， 放過別人， 自己開心， 別人也開心。 要知道在人際關係裡， 一昧地糾結過錯， 不試著去原諒，
