春季萬物復蘇、陽氣始發, 人的肝氣亦變得旺盛。 若肝氣不順, 和春天的生化之氣就會不相合, 就會導致肝氣升發太過, 進而肝氣上逆、氣鬱化火、肝陽偏亢、肝 風內動, 出現煩躁、易怒、眩暈、面赤, 甚至中風昏厥, 這也是諸多肝臟疾病容易在春天加重和復發的原因;另一方面, 利用春季人體機能的生髮特性, 正是保持肝氣升舉、調暢體內氣機的最佳時節, 故春季最宜養肝。
1、枸杞
枸杞內的營養物質主要有糖、蛋白質和維生素, 還有磷、鐵等。 關於枸杞能護肝嗎這個問題, 根據研究證明枸杞具有養肝益精、保護肝細胞以及改善肝功能等作用。
2、丹參
丹參主要成分是丹參酮, 具有活血化瘀、養血安神之功效。 近年來研究發現, 丹參能改善肝內微循環, 降低血液黏稠度, 降低肝門靜脈的壓力, 增加肝細胞血流量, 改善肝細胞的缺氧狀態, 調節免疫功能, 減輕肝細胞變性壞死, 促進肝細胞的再生, 抗肝纖維化並且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。
丹參有涼血散瘀功能, 和清熱解毒藥配伍, 可治療瘡癰腫脹, 能增加巨噬細胞的吞噬功能, 可祛瘀生新, 促進組織修復。 例如四物湯,
3、五味子
五味子中富含多種活性成分——木脂素, 此類物質可以增強GSH-PX和SOD等酶的生物活性, 具有保護肝細胞膜、抗脂質過氧化、促進蛋白質生物合成和肝糖原生成等作用, 能促進損傷的肝細胞的修復, 增長、抑制肝細胞病變。 五味子能促進肝臟的解毒、保護肝臟免受毒害, 並能使因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織再生。
一般中藥店銷售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子, 顏色烏黑, 具有調養五臟、強心鎮定的功能。 五味子斂肺滋腎, 可與紅棗、黃耆等一同入菜, 做成粥品, 對養肝相當有助益。
傷肝的行為
1、睡眠不足
如今, 很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣, 但是熬夜最容易熬出肝病。
2、早上起床後不及時排尿
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示, 體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。 早上起床之後儘快排尿, 可以將累積一整夜的毒素及時排出體外, 避免毒素滯留體內, 導致肝臟“中毒”。
3、暴飲暴食
很多人知道, 東西吃太多會增加胃腸負擔, 誘發脂肪肝。 帕拉迪博士指出, 暴飲暴食既損害胃腸道健康, 也容易造成體內自由基大大增加。 肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基, 排除毒素, 淨化血液。 人體內的自由基越多,