眼睛是我們的心靈之窗， 如何保護眼睛呢？小編認為， 保護眼睛要從生活中的方方面面做起哦。
不同階段保護眼睛的要點
1、胎兒：雖然胎兒是在媽媽的肚子裡， 但是也要注意保護眼睛哦。 胎兒的眼睛， 是在母體內隨著全身器官逐步發育形成的。 保護胎兒的眼睛， 主要是從孕婦方面著手， 孕婦除了預防外傷、注意營養外， 更重要的是及時預防和治療傳染病， 尤其是在懷孕的頭3個月內， 最要緊的是不要染上風疹和重感冒， 因為在妊娠期間患了這些病， 小孩的眼睛常易發生嚴重的疾病， 如先天性白內障等。
2、嬰兒：在寶寶一周歲以內時不要讓孩子看過強的光線， 以防損傷視力；不要讓孩子看固定不變的東西， 以免引起斜視。
3、學齡前：家長要如何為貪玩的孩子保護眼睛呢？必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具；同時， 家長和保教人員要經常教育孩子， 不要做危險性的遊戲， 看書時光線要充足， 但應避開強烈的陽光， 眼與物體要保持一定的距離(以1市尺左右為宜)；如有斜視， 應及時去醫院矯治；並要培養良好的衛生習慣， 不用手指揉眼， 不用別人的手巾擦眼睛。
4、學生：學生時代通常是在學習時較為用眼過度， 所以主要是看書的姿勢要正確， 書與眼的遠近要適宜， 光線要充足， 不要在走路或乘車時看書， 同時要注意眼病的預防和治療。
5、成人：此時的眼睛已經發育完全， 所以保護眼睛， 主要應從免受外傷方面注意， 在各種勞動中要遵守安全操作規程。 同時要注意疾病的預防、治療。 有沙眼的應當積極治療， 以免發展嚴重， 造成倒睫；得過虹膜炎的， 應注意預防受涼感冒， 以免連續復發， 形成白內障。
6、老年人：這時最常見的眼科疾病是青光眼。 這種病很嚴重， 有時突然爆發， 視力高度降低， 並伴有頭痛、噁心、嘔吐、視物如在雲霧中等症狀， 如果治療不當， 能完全失明;有的發展很緩慢， 初起在晚上看燈時， 不是在眼前出現紅祿圈， 有頭痛等不適症狀， 慢慢的眼睛就壞了。 年紀大的人如果發現上述症狀， 應及時就醫。
日常如何保護眼睛
注意眼睛的休息。 每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，
預防眼睛過於乾澀， 多眨眼。 用電腦時， 最好保持15至20度的下視角， 這樣有助於減少眼球暴露的面積， 以減少眼球表面水分蒸發。 避免工作座位在空調出風口處， 還可以在座位附近放置茶水， 增加周圍濕度。
經常參加體育運動。 建議進行球類活動， 如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等， 當眼球追隨目標時， 睫狀肌不斷地放鬆與收縮， 以及眼外肌的協同作用， 可以提高眼的血液灌注量， 促進眼部新陳代謝， 從而減輕眼疲勞。
飲食均衡， 多吃堅果類食物。 要多吃富含鈣、蛋白質的食物， 避免偏食， 控制甜食。 因為代謝糖分時，
保護眼睛的小妙招
1、轉到眼珠：頭向上下左右旋轉時， 眼珠也跟著一起移動。
2、多眨眼：頭向後仰並不停的眨眼， 使血液暢通。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2～3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷眼：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水， 另一條毛巾浸加了冰塊的冷水， 先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘， 然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼保健操：中指指向眼窩和鼻樑間， 手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。 然後脖子各項左右慢慢移動， 接著閉上雙眼， 握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近：看遠方三分鐘，
保護眼睛的茶飲
1、菊花茶和枸杞：菊花中含有豐富的維生素A， 此外， 菊花茶能令人雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效， 長時間使用電腦的上班族， 不妨多喝些菊花茶。
2、綠茶：綠茶具有抗輻射的作用， 因為綠茶中富汗維生素C、維生素E， 特別是茶多酚， 具有很強的抗氧化活性。 此外， 茶葉中的胡蘿蔔素在腸壁和肝臟的作用下， 可以轉變為維生素A， 對眼睛有一定的滋潤作用， 能有效緩解眼部疲勞。
保護眼睛是很重要的哦， 快行動起來吧。
