內膜寶卵泡小的情況， 對於女性朋友的身體來說， 可以統稱為卵泡發育不成熟， 對於這樣的情況， 可以適當利用生活中的飲食調理來幫助身體恢復正常。 大家不妨往下面看看哦。
1、穀類食物：女性不排卵就會導致精子無法擁有受精的過程， 因此也就難以懷孕了， 因此排卵對於孕育下一代來說至關重要。 同時不排卵還會導致女性生理功能失調， 從而導致月經紊亂等各方面的情況。 因此對於不排卵的女性， 在日常生活中應該多吃些穀類食物， 這些食物中都含有大量的植物雌激素， 可促進女性排卵。
2、除了穀類食物之外， 還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等， 這些食物中同樣含有豐富的雌激素， 因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
3、豆類食物：女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物， 因為很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。 生活中含有植物類雌激素的食物有很多， 比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。
4、黑豆具有很好的促卵泡發育的功效， 同時還能夠補充雌激素， 在月經前以及月經後都應該多吃黑豆， 以便於刺激雌激素的分泌。
水魚湯調養
水魚具有非常好的滋補功效， 對於女性可以起到滋陰補腎的效果。 女性出現卵泡發育不好、排卵障礙等症狀都可以通過服用水魚湯進行調養。
枸杞羊腎粥調理卵泡發育
取羊腎一對， 洗乾淨後剁成肉粒。 然後加入已經清洗好的大米中， 倒入適量清水煮粥、適量枸杞。 必要時可以加入適量的羊肉、蔥白等調料。 女性經常喝枸杞羊腎粥可以滋陰補腎、促進卵泡發育、治療排卵功能障礙等。
到醫院進行專業的治療
女性卵泡發育不好是個大問題， 它會影響到生育， 因此不可忽視。 遇到卵泡發育不好的情況， 除了自己在平時飲食當中進行調節， 還應該到醫院進行專業的治療。 卵泡發育正常才能更有助於生育， 才能夠懷上健康寶寶。
