很多女性朋友有畏寒畏冷的問題， 這跟個人的體質有關係， 所以怕冷的女性朋友不妨試試用食療的方式來調養一下， 那麼女性怕冷吃什麼好呢？下面小編就來推薦幾款營養食譜吧。
紅花酒糟魚
材料：紅花適量， 大頭魚段適量， 柚子汁、鹽、酒、澱粉各適量， 豆腐1塊， 開水少許， 雞湯1碗， 澱粉適量。
做法：1、在大頭魚上均勻的撒柚子汁、鹽、酒。
2、豆腐切成埠， 大蔥切好。
3、紅花放入茶濾子中， 用流水沖洗後， 放入一杯開水中。
4、去掉魚的水氣， 塗上澱粉， 用少量油把表面炸面焦黃色， 排列在鍋中。
5、把白豆腐溶在雞湯中， 連同浸泡好的紅花汁一起加至魚中，
蝦仁牛肉粥
材料：生薑末適量， 香菜適量， 大米適量， 蔥花、蒜末各少許， 蝦仁20克， 油、水、鹽、瘦牛肉片、生薑絲各適量。
做法：1、幹蝦洗淨後剝去皮， 然後剁碎。
2、深鍋中加入油， 炒薑末、蔥花、蒜末、蝦仁， 炒出香味後加入米炒， 然後加水煮一個小時左右， 煮沸。
3、用鹽調味， 加入牛肉片煮熟後關火， 把飯盛入碗中， 根據喜好加入生薑末， 蔥末和香菜。
紅花牛肉丸子
材料：紅花適量， 牛肉400克， 蔥白、酒、醬油、雞蛋、麵包粉、湯、砂糖、澱粉各適量。
做法：1、紅花放入茶濾子中沖洗， 浸泡在熱水中。
2、牛肉、蔥白混合， 紅花去除水分， 與調味料一起加到牛肉中， 再與雞蛋、麵包粉混合， 做成丸子，
3、在湯中加入適量的調味料， 把丸子湯煮熟即可。
紅花米飯
材料：紅花適量， 酒、米3杯， 海米、扇貝、、牛蒡、胡蘿蔔、幹香菇、海帶汁、鹽、醬油各適量。
做法：1、紅花放入茶濾子中， 用流水沖洗乾淨， 浸泡在酒中。
2、米洗乾淨後， 盛在竹屜中， 蒸好。
3、海米洗淨， 去皮， 扇貝切成塊， 兩者都灑上酒。
4、牛蒡放入竹籃中， 用醋水泡， 去掉浮沫， 胡蘿蔔切成小塊。
5、把蝦、牛蒡、胡蘿蔔與米放入蒸鍋中， 一起蒸熟即成。
金針粉絲湯
材料：山藥、幹香菇、粉絲、雞肉、蔥花、生薑末、湯、醬油、甜酒各適量。
做不：1、把金針菜放入溫水中浸泡30分鐘， 取出， 用沸水煮2-3分鐘， 去掉水和硬東西。
2、幹香菇洗淨， 泡在溫水中， 變柔軟後取出。
3、粉絲也泡在溫水中， 變軟後取出， 切成段。
4、山藥和雞肉切成條狀。
5、鍋中加油， 加入蔥花、薑末， 炒至出香味， 即加入香菇、雞肉， 然後把材料全部加入混合， 加入醬油、甜酒、湯， 煮4-5分鐘即成。
