春天老犯困小心4種病 犯困按摩這些穴超管用

四季交替， 人體機能也會做出相應的調整。 眼下氣溫越來越高， 皮膚毛孔舒展， 大腦供氧相應減少， 很多人成天無精打采、昏沉欲睡， 犯起了“春困”。 值得注意的是， 有些春困可是某些疾病的報警信號。 如果你出現了不能克服的貪睡， 最好趕緊弄清楚貪睡的原因， 除外以下疾病。

為什麼春天容易犯困？

從中醫的角度來講， 春困只是人體一時不能適應季節的變化， 發生大腦血流量改變而出現的生理現象。 人的大腦僅占人體重量的2%左右， 但所需的血液卻占心臟血流量的20%， 耗氧量是全身需要量的30%。 寒冷的冬季，

人體在中樞神經系統調節下， 全身皮膚的毛細血管收縮， 血流量相對減少， 汗腺和毛孔也隨之閉合， 以防熱量散失過多， 保證大腦血流量充足。 而到春光普照之際， 皮膚血管漸漸擴張， 汗腺和毛孔也隨之開放， 皮膚血流量增加。 但是， 這時人體血液總量並未增加， 致使大腦血液供應量相對減少， 能量不足， 自然會感到頭腦發昏， 老想睡覺。

春天老犯困 小心4種病

1、糖尿病。 部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀並不十分明顯， 而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發症狀。 這是由於葡萄糖不能被完全氧化， 加上組織失水、電解質失衡等造成。 因此， 中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖， 及早發現和治療。

2、甲狀腺功能減退。 甲狀腺功能減退的表現比較隱蔽， 多數患者並不知道自己患病。 其主要表現為面部表情遲鈍、講話節奏慢、對很多事情都提不起興趣、經常犯困等。 如在感覺慵懶疲倦的同時， 伴有健忘、情緒不穩定等症狀， 要懷疑是否有甲減。

3、大腦缺氧。 很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少， 容易導致腦細胞缺血缺氧， 時間長了會引起困倦、乏力、嗜睡等症狀。 如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀， 要高度懷疑神經系統和腦血管的問題， 某些部位的腦卒中症狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。

4、心臟病。 冠心病、風心病、肺心病等心臟問題， 可能導致心臟功能障礙， 使血液迴圈不暢，

乳酸等代謝產物積聚在組織內， 使人產生疲勞感。 如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀， 特別是在活動後症狀加重、休息後減輕， 最好查查心臟， 如做心電圖、心臟彩超等。

春季要少吃油膩熱性食物

辦公室白領要消除“春困”， 可以適當多喝些水， 在春季適當調整口味， 多喝些清淡的花茶或者綠茶能醒腦提神， 減輕春困。 此外， 在辦公之餘， 做一兩節廣播體操， 活動筋骨， 或者午餐後留出10—20分鐘散步， 這些輕鬆快捷的辦公運動， 能增強體質， 促進全身血液迴圈。 困乏之餘， 也可以打開窗呼吸一下新鮮空氣， 起到提神的作用。

春天濕氣比較重， 氣溫回升， 不要過度勞累， 睡眠與鍛煉也不能過度。 多吃點清淡可口的食品， 少吃甜品，

理想的飲食安排是早餐攝入熱量最多， 中餐次之， 晚餐最少。 工作或鍛煉應該平和輕緩一點， 如慢跑， 輕鬆不出汗則可。 晚上不要熬夜， 儘量早睡早起。

對那些已有春困現象的人來說， 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動， 少吃油膩、熱性食物， 尤其是火鍋。

犯困了按摩4穴超級管用

1、二間穴

二間穴取穴方法為：微握拳， 在手食指本節（第2掌指關節）前， 橈側凹陷處。 用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。 按摩二間穴的保健養生功效主要有：治嗜睡， 二間配三間， 有提神解困作用。 治目翳， 二間配合穀， 有散目翳作用。

2、神門穴

神門穴在腕部， 腕掌側橫紋尺側端， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。 常按此養生穴， 對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

按揉此養生穴位力量不需要太大， 也不必追求酸脹感。

3、內關穴

內關穴位於前臂掌側， 當曲澤與大陵的連線上， 腕橫紋上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 內關穴的按摩養生方法很簡單， 用一隻手握緊被按摩的手的手腕處， 使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。 用指尖有節奏地按壓此養生穴位， 按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。

4、百會穴

《養生論》中說：“春三月， 每朝梳頭一兩百下”， 頭頂的“百會穴”是人體十二經絡的聚會處， 主宰全身， 常梳頭不僅能夠幫助氣血通暢， 也能加強經絡系統與全身各臟器之間的溝通， 開竅寧神。

每天早晚， 用按摩梳從前額髮際線開始， 一直梳到後頸窩， 每次 100 下， 不僅醒神， 還能緩解壓力，幫助頭皮和頭髮健康哦。

需要提醒的是，發質油的朋友們不要使用會刺激毛囊分泌更多油脂的如塑膠、木針等硬質的梳子按摩。

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