睡覺是個享受的事情， 但是當你是屬於醒睡的人身邊還有個睡覺打鼾的人的時候， 那就是一種折磨了。 睡覺喜歡打鼾， 而且打鼾的聲音非常有趣的此起彼伏時高時低的， 吵得人是經常的睡不著， 每每差不多睡著了又被一個大鼾聲給吵醒了， 真是一種折磨！有的人認為打鼾是睡得香、睡得沉的表現， 但大家可能都不知道， 打鼾其實也是一種病！晚上睡覺打鼾（呼嚕打個不停）， 不止會影響別人的睡眠， 還會對自己的身體造成一些傷害。 打鼾（打呼嚕）使打鼾者睡眠時呼吸容易反復暫停， 造成大腦、血液的嚴重缺氧，
睡覺為什麼會打鼾
打呼嚕、打鼾是一種普遍存在的睡眠現象， 目前大多數人認為這是司空見慣的， 而不以為然， 還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。 其實打呼嚕是健康的大敵， 打鼾也叫打呼嚕， 它與遺傳有關， 同時還有肥胖， 肥胖的人容易打呼嚕。 另外患有睡眠時伴有明顯低氧血症和心律失常， 慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暫停， 通氣/血流比例和彌散嚴重受損的肺疾病，
治療打鼾的六個飲食小偏方
花椒
花椒要5-10粒， 睡前用開水浸泡， 等到開水完全涼透以後服下（不包括花椒）， 連服5天。
當歸和龍膽草
將當歸跟龍膽草放在一起浸泡一個小時以上， 快火燒開， 慢火20分鐘。 然後倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。 將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。 睡前服用， 連服三晚。
蔥白
選取三個蔥白， 每9釐米算一個單位， 每晚睡覺前嚼咽， 連續七天。
棗仁
將棗仁炒熟， 每晚睡覺前先洗腳， 然後口嚼80-100粒， 連續九天。
紅景天
1:4（60度白酒） 每天2次， 效果不錯， 泡2周後服用， 隨喝隨添酒， 能泡一年， 一般用紅景天500克。
蜂蜜
對於打鼾者， 睡前吃些蜂蜜， 可以有助於潤滑喉嚨， 使呼吸道保持暢通。 所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜， 可以有效的預防夜裡打呼嚕。
以上六個治療打鼾的飲食偏方， 能有效治療打鼾。 而且在日常飲食中， 打鼾患者應吃五類新鮮、冷凍或罐裝水果和蔬菜等， 用健康的方式來治療打鼾。
打呼嚕的預防方法
除了飲食方法外， 日常起居也需要注意一下問題也能預防打鼾：
戒酒 ， 尤其是睡前禁飲酒， 禁服鎮靜安眠藥， 減肥， 戒煙， 側臥睡眠， 應用鼻黏膜收縮劑滴鼻， 保持鼻腔通暢
白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，
改善植物神經功能失調， 穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態， 調節睡眠， 還能改善整個身體的機能狀態， 提高機體免疫力，
對於打呼嚕的現象要有一個正確的認識， 不要認為是輕度打鼾就開始怠慢， 其無論是哪一種打鼾， 都對於人體有百害而無一利， 正確的意識， 積極的預防， 專業的治療才是最佳的選擇。
