因為各種巨大的壓力， 導致現在很多人有睡眠障礙， 晚上的時候總是睡不好， 白天的時候又經常犯困， 這會嚴重影響人的精神狀態以及事業發展， 面障礙的人通常有哪些特點呢？
一、睡眠障礙的表現
1、睡眠量過度增多﹐如因各種腦病﹑內分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發作性睡病﹐這種睡病表現為經常出現短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺等症狀。
2、睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時間少於5小時﹐表現為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環境因素(室內光線過強﹑周圍過多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過度思念或興奮)引起。
二、睡眠障礙有哪些危害
1、引起健忘：失眠引起的危害常見的可能就是健忘了， 這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。 並且， 失眠患者的注意力不能集中， 更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明， 人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。 失眠患者神情黯然， 眼圈黑暈， 臉色晦暗， 面頰有色斑， 皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，
三、睡眠障礙的治療方法
心理調節法———“輕視”睡眠：失眠的人大都有個共同的特點：性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。 心理醫生對這些人的建議是：別把能否睡著太當回事。 睡眠也是人身體的自然反應， 困了就想睡覺， 不要人為地去控制它， 越讓自己別想了， 自己就越發胡思亂想， 停不下來， 應該採取順其自然的態度， 當你不控制情緒和思維時， 也許反倒能自然而然地入睡。
