春天來臨， 萬物復蘇， 是個好季節。 但是春季天氣乾燥而多風， 人體內很可能因積蓄了較多的鬱熱或痰熱， 而出現相應的病症， 如上火、乾燥、急躁等， 這即是所謂的“春燥”。 出現春燥的人輕則頭昏、煩悶、胸堵、口瘡、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等， 重則可能侵害內臟。 因此， 春季要特別注意及時清除體內的積熱， 避免“春燥”傷身。
春燥易上火 分型來治療
肺火旺盛型：主要表現為口、唇、舌、咽部的乾燥、不適。 西醫認為這是缺乏維生素B 的表現， 可服用維生素B 或吃一些富含維生素B的食物;中醫推薦冰糖煮梨水， 放些銀耳、蓮子、百合，
胃腸積熱型：主要表現為腹脹、口臭、便秘。 在症狀不重的情況下， 可以服用健胃消食片， 較重時可以服用保和丸， 食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。
肝火旺盛型：主要表現為目視不清、眼幹、耳鳴、眼裡分泌物多。 可用龍膽瀉肝丸治療， 食療可以吃一些薺菜、油菜或者番茄。
心火旺盛型：主要表現為情緒急躁、失眠、口舌生瘡。 瘦人心火旺盛多是由於陰虛心腎不交， 可以用三黃片配合六味地黃丸治療。
春捂需有度 防春火傷身
適當春捂是保養人體陽氣的科學方法。 春捂應該有度， 氣溫15℃是春捂的臨界溫度， 超過15℃就要減衣， 不要再捂了， 再捂下去就易誘發春火的產生。 另外， 飲食上要注意調養肝氣祛春火， 應該多吃甘淡食物，
防休息不足引發的燥熱
補水和補維生素並不能解決所有人的問題， 因為還有一部分人的問題在於休息不足。 很多人都有體會， 如果經常熬夜， 身上就會感覺煩熱， 皮膚也覺得特別乾燥。 傳統養生學把這種情況歸為“內熱”。 這可能是因為人體本來應當在夜間休息入眠， 體溫降低， 如果處在熬夜狀態， 夜晚體溫就要繼續升高， 無形中增加了身體水分的損耗。 而且， 熬夜還會使皮膚的及時修復和更新受到影響， 皮膚的保水性也會下降。
在這種情況下， 最好的措施無疑就是及時休息。
1、蘿蔔。 蘿蔔具有很好的清理腸道的功能， 能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外， 沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質， 上火很快會消除。
2、蜂蜜。 蜂蜜水有清火潤燥的功效， 在春天這樣火大的季節多喝些蜂蜜水是極好的。 蜂蜜可以潤燥滑腸， 清熱潤肺， 同時蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外， 還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。 每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水， 既可以補水， 也可以排除毒素。
3、芹菜。 春季氣候乾燥， 人們往往感到口乾舌燥、氣喘心煩、身體不適，
4、銀耳。 銀耳是席上珍品佳餚和滋補佳品。 是平民菜中的“山珍”， 歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽， 被人們稱為“菌中明珠”。 它具有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。
5、豆芽。 豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽容易消化， 具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。
6、香蕉。 香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用， 對口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
7、梨子。 梨子是眾所周知的降火水果， 適量吃一下能很好的去火去燥。 梨是春天化燥的好蔬果， 具有清肺養肺的作用。 多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。
8、菠菜。 菠菜是一年四季都有的蔬菜， 但以春季為佳， 而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”。 “春菠”根紅葉綠， 鮮嫩異常， 最為可口。 春季上市的菠菜， 對解毒、防春燥頗有益處。 中醫也認為菠菜性甘涼， 能養血、止血、斂陰、潤燥。
