懷孕期間宮縮是常有的事情， 那麼孕婦如何預防宮縮呢？孕婦宮縮應該注意什麼？宮縮的症狀有哪些？
孕婦宮縮的症狀
宮縮的感覺根據類型不同而有所區別。 分別表現在宮縮時間、頻率、疼痛位置等方面。
真正的宮縮開始時， 疼痛一般出現在准媽媽的腹部， 也有人會出現在腰部， 疼痛程度不一， 因人而異。 當出現的是輕微疼痛， 這時的感覺與月經來時的小腹疼痛相同；而隨著時間的推移， 疼痛感覺會慢慢加強， 間隔縮短， 疼痛時間延長。
經過一段時間後， 宮縮會來得比較猛烈， 疼痛向下腹擴散， 或有腰酸下附排便感，
孕婦如何預防宮縮
1、不要走太多的路程和搬重物。
2、疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。
3、不要積存壓力， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。
4、防止著涼。 空調使下肢和腰部過於寒冷， 也容易引起宮縮。
5、發生宮縮時， 也可以嘗試使用呼吸法應對。 平臥， 閉目， 以鼻深呼吸。 以口深呼吸放鬆腹部。 以鼻吸氣後， 屏氣， 然後長呼氣。
