太極拳視頻 陳式太極拳搏擊技巧講解

陳式太極拳是太極拳裡面的一個大的流派， 那麼在學習陳式太極拳的搏擊技巧時需要掌握哪些呢?下面， 小編就來為你介紹一下關於陳式太極拳搏擊技巧的講解， 趕緊跟著小編一起學習一下吧!

陳式太極拳搏擊技巧

一、千方百計做到“人背我順”

總體來說， 陳氏太極拳在技擊方面所要求的根本原則就是做到順勁， 而使對手背勁。 什麼是順勁?什麼是背勁?簡單來說：順勁就是使自己的重心穩定， 使自己的動作靈活自如， 使自己處於有利形勢;背勁則是平衡遭到破壞， 肢體被拿住、被制住， 動作不能自如，

處於不利形勢。 如何做到處於順勁而不至於背勁呢?這首先應瞭解人的肢體形狀和機能是經過若干萬年的長期發展過程為適應生活環境而形成的， 有一定的範圍和極限。 例如人的手足肘膝只能向一定的方向彎曲卻不能反向。 再如肌肉的張、馳， 神經衝動的傳導速度等， 都有一定的絕對限度， 這是無法超越的。 又如兩臂伸手向前合攏順勁， 向背後則背勁， 合不過去。

又如以手擰對方腕部使之反背一般都感到順當， 不曾發現自己不得勁， 丹如果肩肘不隨著扭動則發現腕部可能轉動範圍並不大， 當轉動到頭時如果繼續加強外力繼續同向動作， 則不僅關節不能轉動， 並且有受傷的可能。 若各相關部分配合動作，

則所走的路線就是各個弧度不同的曲線連接成的近似螺旋的形狀， 這就是纏絲勁。

由於人的肢體各個部分在運動時是密切相關的， 是統一的， 即所謂“牽一髮而動全身”。 其關鍵在於腰部的轉動， 在於丹田部位(樞紐所在， 重心所在)運勁的變化。 如果只是肢體部位走纏絲勁， 其不動部位必然僵滯而使動的部位被限制住。 如前例， 臂肘隨腕運動但身軀不動也同樣會發現動作的範圍、旋轉的角度、開合伸展彎曲距離都是有限的。 所以一切動作和部位都必須走纏絲勁曲線。 如果全身動作配合的好， 就達到了周身相隨， 內外相合的地步。 這樣就是自己始終保持順勁， 身體平衡， 處於有利形勢。

二、以己之長， 攻敵之短

在全面掌握搏鬥技術的基礎上，

已根據自己的身材， 體力， 腦子反應快慢等不同情況， 練出一兩手獨到的功夫。 例如， 個子高的著重練劈斬(采、挒)勁的手法， 手法上勢如力劈泰山、沉如千鈞。 個子小的特別注意練肩肘腿法， 攻擊敵人下盤， 動作快速靈活， 發勁松活彈抖， 戰術上多用閃戰的功夫。 拳論：閃戰空費拔山力， 意即在此。 勁頭大， 臂力足的就多練劈、截、斬(采、挒、肘)勁， 練到不大則以， 一打就打的對手無力還手。 身體靈活的就多練騙打， 用多種方法欺騙對方， 在運動中打擊敵人。 身體不靈活， 腦子慢的就多練防禦反攻， 求得在敵人打來時防開(封閉)敵人， 反擊回去。 每個人都練出一兩手過硬的最拿手的技術， 在搏鬥時就可以充分發揮自己的特點， 戰勝敵人。

三、抓住弱點， 攻其要害

搏鬥中要善於觀察判斷， 迅速發現敵人的弱點。 抓住敵人的弱點， 就會助長我打敗他的勇氣， 就會相處以己之長擊敵之短的好辦法。 相反， 抓不住敵人的弱點， 勢必會照成自己心情的緊張， 會削弱戰勝敵人的信心。 發現不了敵人的弱點， 就會出現無目的的亂攻亂打， 不但打不到敵人， 反而容易在動作中暴露出自己的弱點， 帶來很大的麻煩， 造成自己的失敗。 要想發現和抓住敵人的弱點， 和對方一交手就要從敵人的外貌上找其身材、體力、反應等方面的弱點， 再用不同的打法去擊敗他。

四、力爭主動， 力避被動

毛澤東說， 戰爭中消滅敵人是最主要的， 保存自己是第二位的， 只又去戰勝敵人，

才能有效的保存自己。 ”散打搏鬥時(也包括推手)只防不攻， 就體現不出毛澤東這個思想， 就達不到戰勝敵人的目的。 譬如：在搏鬥中對手個子高、腦子靈活、動作很快， 一般人很難對付， 如果自己個子比他小， 技術不如他， 看來自己屬於劣勢。 如果自己這是再採取防禦的辦法對付他， 他的主動權就會更大了， 他的特長就會得到充分的的發揮， 而自己必定會失敗。 所以， 一開始自己就主動地突然向他進攻， 使他防不勝防， 不給他喘氣反手的機會， 他的特長就發揮不出來;他從主動轉向被動， 而自己就會從被動轉向主動， 從而戰勝他。

五、聲東擊西， 出敵不意

為了在搏鬥中確有把握戰勝敵人， 在打法中就要注意運用聲東擊西的方法迷惑敵人， 調動敵人，造成並利用敵人的錯覺，給予出敵不意的攻擊。這是創造優勢爭取主動的重要方法。聲東是假，擊西是真，聲東是為了擊西。要運用好聲東擊西，就要假中有真，要敵人相信聲東是真的，如果假動作做的不像，就不能造成敵人的錯覺，真的也不行了，假的失敗真的也失敗了。例如，騙左打右時，就想辦法在騙這一招拳上或掌上，把敵人的注意力吸引到左側來，使他的右側失去防護能力，這時就迅速反手打右，他就防不住了。

為了練好騙打，就要想盡辦法練騙打定位，臉部表情，練手快(線路近，圈小)、准。如果練騙左打右時，雖然拳往左打去了可眼睛卻盯著右邊不妨，對方一看就知道你的打法有變化。如咬牙、眨眼、努嘴、擰眉等，這些調動作就等於給敵人一個信號，你準備好了，我要打了，這當然也很難打中，搞不好還會叫敵人鑽了空子，反打一拳。這樣假動作就沒有為真動作服務，所以說面部表情不自然，很容易暴露自己的意圖。但是，翻過來還得學會用面部表情迷惑敵人。例如上例，如騙左打右，第一次看左是為了打右，敵人以為攻右是假，攻左是真，但我這次是看右打右，假中有真，出敵不意，攻其不備。

調動敵人，造成並利用敵人的錯覺，給予出敵不意的攻擊。這是創造優勢爭取主動的重要方法。聲東是假，擊西是真，聲東是為了擊西。要運用好聲東擊西，就要假中有真，要敵人相信聲東是真的，如果假動作做的不像，就不能造成敵人的錯覺，真的也不行了，假的失敗真的也失敗了。例如，騙左打右時，就想辦法在騙這一招拳上或掌上，把敵人的注意力吸引到左側來，使他的右側失去防護能力，這時就迅速反手打右，他就防不住了。

為了練好騙打，就要想盡辦法練騙打定位，臉部表情，練手快(線路近，圈小)、准。如果練騙左打右時，雖然拳往左打去了可眼睛卻盯著右邊不妨，對方一看就知道你的打法有變化。如咬牙、眨眼、努嘴、擰眉等，這些調動作就等於給敵人一個信號，你準備好了，我要打了，這當然也很難打中，搞不好還會叫敵人鑽了空子，反打一拳。這樣假動作就沒有為真動作服務，所以說面部表情不自然，很容易暴露自己的意圖。但是，翻過來還得學會用面部表情迷惑敵人。例如上例，如騙左打右，第一次看左是為了打右，敵人以為攻右是假，攻左是真，但我這次是看右打右，假中有真，出敵不意，攻其不備。