現代的社會男士腎虛的挺多的， 都是因為生活的壓迫， 專家表示， 腎功能好的人， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。 相反， 腎功能差的人， 夜尿多， 常常頭昏眼花， 腰痛腿軟， 眼圈發黑， 容易脫髮。 因此， 對於腎功能差的朋友一定要明白男人腎虛吃什麼好食物。
1、肉類
豬腎：能補腎虛， 主治腰酸背痛、遺精、盜汗， 用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。 具有補中益氣、補腎生精的功效。 成年男性常喝泥鰍湯， 可以滋補強身、增強體力， 提高性功能。
2、水產類
干貝：能補腎滋陰， 尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃， 潤肝腎， 益筋骨， 適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
蝦：能補腎壯陽， 健旺腎氣。 凡腎陽不足， 如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、茶類
專家說過， 男人腎虛喝茶調理最可靠， 特別推薦中科腎茶， 該產品經過五千多萬消費者飲用驗證， 對尿頻、尿急、血尿、小便熱澀疼痛、黑眼圈等症有特殊的功效。 購買中科腎茶是調理腎功能的最好選擇。
男人腎虛的表現
一：打哈欠
打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象， 一般在身體疲倦欲睡時， 或者在酣睡中被人叫醒時都會發作， 這些時候打哈欠屬於正常生理現象， 不必擔心。 但如果不拘時間， 在不疲倦的時候哈欠連連， 經久不止， 可能說明你有腎虛的問題，
腎陽虛的人， 除了口鹹外， 往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
二：畏寒、怕冷
中醫認為， 人體陽氣充足， 能夠抵禦寒冷， 維持正常體溫， 不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱， 不能溫煦機體， 就會產生寒冷的感覺。
人體陽氣遍佈全身， 無處不在， 每個臟腑都有陽氣， 從本質上說， 腎是陽氣產生的根源。 腎是先天之本， 內藏真陰真陽， 也叫腎陰、腎陽， 腎陰是人體陰液的根本， 腎陽是人體陽氣的根本。 治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
三：恐懼感
這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。 驚是事先自己不知道，
腎陰虛的人， 在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔少而幹。 腎陽虛的人， 在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
