痛經對大多數女性來說雖然不是什麼大問題， 但是如果痛經嚴重， 或持久痛經的一定要及時的到醫院進行診斷治療。 防止其他婦科疾病導致痛經。 對於一般痛經的女性， 雖然忍忍可以過去， 但是讓女性朋友也備受折磨。 怎樣擺脫這種折磨呢？下面我們教你如何快速解除痛經的方法。 讓你在月經期間變得輕鬆、愉快。
教你如何快速解除痛經？
1、飲食均衡：專家解釋："大多女性省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食。 "雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物，
2、服用維他命：專家指出， 許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後， 已較少發生經痛。 他建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者， 你一天可服用數次（飯後）。
3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
4、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，
6、勿使用利尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但專家反對這種方法。 利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 專家建議， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
