初春天氣仍比較幹， 嗓子有時會癢癢的， 有人愛含顆潤喉糖。 潤喉片大多含碘， 對細菌能起到良好的抑制作用。 但如果口腔沒有炎症而含食潤喉糖， 會抑制和殺滅口腔內的正常有益菌群， 反而容易導致有害菌趁機侵入。 嗓子癢怎麼辦呢？
嗓子癢多半是慢性咽炎引起
嗓子癢多半是慢性咽炎引起的， 慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎症， 常伴有其它上呼吸道疾病， 是人群中十分常見的一種咽部疾病。 咽部不適， 有異物感， 總感到咽部有咽不下又吐不出的東西， 刺激咳嗽， 乾燥、發脹、堵塞、瘙癢。
咽喉是肺的門戶， 呼吸的通道。 中醫認為外界燥邪侵犯肺部， 津液耗傷， 肺失滋潤， 清肅失司， 就會出現咽喉發幹疼痛、嗓子發癢的感覺。 所以治療嗓子幹癢的問題， 應該從滋養肺陰， 清除燥邪入手。 日常預防嗓子幹癢， 不妨選擇一些飲品來保護嗓子， 治療咽喉疼痛等問題。
嗓子癢怎麼辦？
一、日常預防
1、保持室內合適的溫度和濕度， 空氣新鮮， 是防治急慢性咽炎的有效措施。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能， 造成功能障礙， 咽部感覺異常， 日久而成咽炎病變。
2、早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙， 可以保持口腔清潔。
3、飲食以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。 如橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果，
4、改善工作生活環境， 結合生產設備的改造， 減少粉塵， 有害氣體的刺激。 避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。 生活起居有常， 勞逸結合。 及時治療各種慢性疾病， 保持每天通便， 清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。
5、預防咽喉炎發作要適當控制用聲。 用聲不當， 用聲過度， 長期持續演講和演唱對咽喉炎治療不利。
二、藥膳偏方
冰糖雪梨銀耳湯
1、將買回的兩個雪梨去皮洗淨， 切成一釐米見方的小塊， 然後放入瓦罐兒或糖瓷鍋中煮。
2、把銀耳放入盆中， 加入清水中泡發， 大約10分鐘後摘去根部， 用手撕成小朵， 放入鍋中與雪梨同煮。
3、雪梨和銀耳在鍋中煮大約20分鐘時， 加入冰糖，
這款冰糖雪梨銀耳湯就做好了。 這款湯熱著喝可以驅寒， 放入冰箱涼著喝口感更好。
金銀花棗茶
食材：金銀花茶7克， 紅棗10克， 陳皮3克， 甘草2克， 枸杞子10克， 冰糖、水適量
做法：
1、將金銀花與陳皮用清水洗淨後， 放入清水中浸泡約10分鐘；
2、再放入甘草和枸杞子， 並放入紅棗和冰糖， 攪勻， 靜置半小時；
2、倒入燉鍋中， 加蓋， 高溫燉約40分鐘， 燉好後用漏網過濾一下即可飲用。
羅漢果茶
做法：羅漢果1個開水泡服。 羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。 對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效， 但是需要注意的是本品有一定的通便作用， 對於嗓子幹癢又伴有便秘的人來說確實是個日常飲用的好飲品，
桔梗湯
做法：桔梗15克， 甘草30克， 開水泡服。 桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用， 甘草有清熱解毒的作用。 以甘草瀉火， 以桔梗宣肺， 熱氣得泄， 肺竅得通， 咽喉幹癢疼痛症狀自然就會減輕。
三、按摩穴位
嗓子幹癢拿捏拇指根
大拇指根部有一塊鼓鼓的肌肉， 中醫稱為大魚際， 經常用力拿捏這塊肌肉對於咽部不適有緩解作用， 每天可捏20~30次。
此外， 大拇指外側， 指甲蓋下的少商穴和虎口處的合穀穴也要按摩同樣次數。
而對於有慢性咽炎的朋友， 也可額外按摩足部的太溪穴和太沖穴各30~50次， 再用中指指端點揉廉泉穴（舌骨體上緣的中點處）、翳風穴（耳垂後下緣凹陷處）、下關穴各100次。
