寶寶營養問題是每一對父母都會關心的話題， 要知道， 如果寶寶營養不良會出現體重偏低、成長緩慢、智力發育慢、苦惱睡眠不安等健康問題。 所以， 父母要注意給寶寶補充必要的營養物質。 那麼， 有哪些營養是寶寶所需的？這些營養物質的來源又是哪兒？
寶寶所需的6大營養物質及來源
1、脂肪
脂肪是提供熱量和能量的物質， 嬰兒50%能量來源於脂肪， 此外， 脂類與嬰兒腦發育密切相關。 尤其脂類對中樞神經系統的發育特別重要。 但母乳中脂肪過多不利於寶寶的消化吸收。
含有脂肪較多的食物有：動物性脂肪---動物內臟、肉類、蛋類及動物油脂等；植物類脂肪---各種植物油、堅果類等。
2、蛋白質
母乳中的蛋白質是寶寶大腦及身體發育所需的特有營養成分， 母乳中蛋白質不足會影響嬰兒生長發育。
含有蛋白質較多的食物有：瘦肉、禽類、動物內臟、牛奶、魚類、豆類、堅果類等。
3、乳糖
乳糖也是能量的重要來源， 並可促進鈣、鎂的吸收， 但是乳糖過多容易引起嬰兒不耐受， 導致腹瀉。
富含乳糖的食物有：穀類、薯類、豆類、各種蔬菜水果等。
4、碳水化合物
碳水化合物是人體熱量的主要來源， 促進生長發育， 可在體內轉變為脂肪， 節省蛋白質和脂肪的消耗， 提供膳食纖維素。
富含碳水化合物的食物有：米、面、雜糧、馬鈴薯、山芋、糖類、乳製品。
5、維生素
維生素是人體生長發育所需的有機化合物， 人體不能合成， 必須從食物中攝取。
富含維生素的食物有：各類水果、蔬菜。
6、礦物質
礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能必須的重要成分。
富含礦物質的食物有：動物肝臟、堅果類食物、植物的根莖塊。
寶寶營養問題是一件很嚴肅的事， 每一位家長都應該認真對待， 避免因為營養不良造成寶寶成長的遺憾。 那麼， 該如何預防寶寶營養不良呢？
寶寶營養不良的有效預防
（1）提倡母乳餵養， 如母乳不足， 應補充代替乳蛋白的食品， 如牛羊奶、豆漿、魚肉。 無母乳者應用合理的含有優良蛋白質的代乳品替代， 常以牛奶、羊奶為主。
（2）按時預防接種， 防止感染性疾病的發生， 以減少營養與機體的消耗。
（3）按時添加輔食。 由少到多， 有簡單到複雜， 由稀到稠， 循序漸進。 生後3月可加少許蔬菜水， 4月加蛋黃及爛粥， 6月加菜泥、果汁及雞蛋， 7~8月加蒸雞蛋、肝末、豆腐等， 9~12月加蛋白質食品。 每添一樣輔食應視消化情況， 3~5天大便再添加其他種類或加量。
（4）幼兒期及兒童期營養不良患兒應創造和舒適的環境， 鼓勵患兒進食。
（5）每次調整飲食時， 要注意患兒食欲及大便消化情況。
（6）定期測體重， 瞭解飲食調整效果。
