痛經怎麼快速解決？這是很多女性都十分關心的問題。 民間常用的方法有喝熱水、喝藥、貼暖寶寶都沒用……可是， 有的人卻對這些緩解痛經的方法無效。 那麼， 還有哪些可以快速減輕痛經的方法嗎？我們來看看。
專家建議， 生活中要先做好這幾點緩解痛經：
1。 補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助女性緩解痛經。 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
2。 避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張，
3。 禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1-2杯酒之間。 這是緩解痛經的重要方面。
4。 飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效， 有助於緩解痛經。 要避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
另外， 想快速緩解痛經， 飲食上也可以注意這些：
方一：生薑紅糖水， 對於有痛經現象的女性來說， 在月經剛來時出現痛經的話， 可以喝生薑紅糖水， 注意要熬開而不是用開水泡， 至少熬半小時把薑味都熬出來了，
方二：紅糖水， 女性有痛經症狀的可在來月經前的四五天時間裡， 每天喝兩杯紅糖水， 直到月經來的第二天， 堅持這種喝 法三四個月的話， 痛經就會好。
方三：益母草雞蛋， 痛經者可到藥方抓中藥益母草和元胡適量， 然後配上兩個雞蛋一起 加水同煮， 雞蛋熟了去掉蛋殼然後再煮一小會， 去掉藥渣吃蛋喝湯即可。 可在經前1～2天開始服， 每日1劑， 連服5～7天。
方四：食療， 這個食療是針對血虛型痛經者的， 可用生薑 ， 紅棗1 ， 紅糖各適量加適量的水一起煎服， 可以起到補血溫經的效果， 對緩解痛經血虛型痛經有不錯的效果。
方五：花茶治痛經：可用玫瑰花適量開水沖泡代茶飲，
