長期打太極拳的人應該瞭解， 太極拳不僅僅只是個人在練習， 他同樣可以作為武術來練習對打。 其中擒拿法就是用於搏鬥是的一種方法。 下面小編就來為你介紹一下關於陳式32式太極拳的擒拿法動作演練。
擒拿法
是中華武術的一個瑰寶。 何謂擒拿?簡單地說， 擒是目的， 拿是手段。 擒拿， 就是以巧勁制服對方， 使其失去抵抗能力， 束手就擒。 所以， 擒拿法貴在巧用,不以力敵， 精於巧拿。 武林各門派， 都有擒拿手法， 招術不同， 各有其妙。 而在擒拿的用法上大致可分為“錯骨”、“分筋”、“點穴”三種類型。 今將少林羅漢拳門真傳擒拿法之分筋術秘技，
分筋術是在搏鬥較技中， 採用擒拿法的扳按、扭挫、捋扣諸關節技法， 在敵筋絡、筋膜、筋腱以及軟骨上施工隊以重手， 令其關節喪失屈伸、翻轉、松握諸正常功能的方法。 其法術機理主要是， 扭其筋走， 拐其筋馳， 翻其筋骨強， 挫其筋攣， 扣其筋翻等等。 這裡所說的分筋術， 是指拿住主筋或大筋， 使筋抽縮而不能伸張， 則骨不能轉動， 也就是使其筋縮而不能伸， 以致關節疼痛， 運動失靈， 甚至影響半身， 形同癱瘓。 筋有大筋、小筋、筋膜之不同。 筋也就是韌帶。 拿筋巧於拿骨， 用力小而收效大， 輕則麻痛難忍， 重則筋錯槽， 即韌帶扭傷後錯位， 當時肢體如廢， 故分筋術勝於錯骨一籌。 由此可見，
通過手指功的練習， 達到力貫指端並透入對方筋骨， 方可應用。 令敵死， 令敵昏， 令敵廢， 令敵傷， 在乎心意之間。 以下是本門分筋術——“擒龍伏虎八盤手”， 抄錄如下， 供大家研習：
1、擒龍先擒爪， 一盤走金絲
梢梢歸腕在龍身， 上嫩下弱左右均。
內收外展得手攪， 金絲纏腰能斷筋。
2、撲虎首捕頭， 二盤摘葫蘆
虎頭如鐵項勁求， 力劈華山不如扭。
巧施仙人摘葫蘆， 輕牽翻按筋便手。
3、雲龍霧中行， 三盤取節根
腰為周身節之根， 屈曲老到背伸嫩。
左右兩翼忌彎旋， 翻雲覆雨馳攣筋。
4、上山下山虎， 四盤肩頭捋
肩為梢根琵琶臼， 伸前展後是背走。
三分展外七分內， 擎天落下成平手。
5、毒龍吞吐芯， 五盤取七寸
肘為梢節二分勻，
四動規矩尺度等， 力過半寸跳走筋。
6、獸王虎擺尾， 六盤在胯腿
胯腿屬是龍身根， 宜擠宜靠須認真。
左前右後旋踩撞， 以重制輕能分筋。
7、烏龍探金爪， 七盤臏骨找
臏骨原歸根之節， 前進後退與肘合。
忌怕烏龍探金爪， 筋攣筋馳筋走落。
8、黑白虎騰急， 八盤跟踝取
巧借來回順擒跟， 踝骨左右可分筋。
撲腳下切發真力， 落地之時取踝筋。
