中醫認為“上火”是人體陰陽失衡後出現的內熱症,
中醫認為“火”的病理可分虛實兩大類,
常見的上火症狀有心火和肝火兩種。
而春季最易上“肝火”了,
人們身體經常感到不舒服時,
如眼睛紅腫、口角糜爛,
是“上火”;尿黃、牙齒痛也說是“上火”。
上火究竟是怎麼一回事?
如何預防春季上火?
1、清心火,
要預防心火上升或是要清心火,
也可進行食療,
方法如下:
鴨梨2~3個,
豆腐1塊,
雞蛋2個,
鹽適量。
鴨梨去皮、心,
並切成小塊或片。
豆腐切成小塊,
雞蛋打散成蛋液。
將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘後,
加入蛋液待滾就可。
此外,
2、如何清肝火?
睡眠不夠或是睡眠品質不好,
會造成肝火上升。
要預防肝火上升或是要清肝火,
中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳調治,
效果不錯。
方法如下:
1.夏枯草12克,
桑葉、菊花各10克(1~2人份),
將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時,
最後加入菊花煮3分鐘,
即可代茶飲。
可用冰糖或蜂蜜調味。
2.金銀花、茵陳各15克,
將金銀花、茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時,
即可代茶飲。
可用紅糖或蜂蜜調味。
另外,
中醫也認為,
養肝可多吃豬肝或雞肝,
尤其是那些看東西經常模模糊糊、用神太多者。