經常練習太極拳的人多數都知道太極拳裡還包含太極劍， 太極劍的招式都是在太極拳的基礎上而來的， 它只是將太極拳和武術結合在一起。 今天小編就來為你介紹一下關於32式太極劍的演練視頻， 趕緊瞭解一下吧!
32式太極劍
初級階段
在初級階段要求做到劍法清楚， 動作正確， 動作基本連貫。
1.劍法清楚動作正確
演練太極劍， 首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領， 以及劍法之間的區別。 初練時， 最好要根據動作名稱來練習。
2.動作基本連貫
要做到動作基本連貫， 就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。
提高階段
提高階段要求：劍法準確、動作協調;松沉自然、勁力順達;速度適宜、節奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無對手， 勝對強敵;各家風采、風格突出。
1.劍法準確、動作協調
在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確， 不僅要懂劍法， 而且要明劍理。
劍法動作比較複雜， 對人體的協調性要求很高， 協調是美的基礎， 也是提高勁力的基礎， 怎樣才能作到協調呢?
①全身放鬆：全身放鬆， 以便於協調;
②以腰為軸：以腰為軸， 通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調;
③劍指配合：演練太極劍時， 要求明白劍提的作用、動作路線， 劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調;
④虛實分時：演練太極劍時， 還要求注意心的變化，
2.松沉自然、勁力順達
要求松腰沉跨、動作沉穩;劍法的勁力準確、協調;力從腰出， 貫至臂腕。
3.速度適宜、節奏明顯
開始時速度不宜過快， 主要弄清動作路線， 注意姿勢的正確性， 以後待動作熟練後可加快速度， 同時注意太極劍的節奏， 這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低;勁力的輕重緩急、有大有小;速度的快慢相間所表現出的一種韻律。
4.連綿不斷、瀟灑飄逸
在初級階段要求動作基本連貫， 在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。 這就需要精心研究每個動作之間的銜接， 其要領是用好腰勁， 注意啟承開合的微小動作。
5.雖無對手、勝對強敵
太極劍是武術器械類的一種， 是百兵之君， 有極強的攻防含義， 所以， 每個動作所用的劍法的技擊作用是什麼?都要搞清楚、深研究， 平時雖然是單人演練， 但要有強烈的攻防意思。
6.各家風采、風格突出
各式太極劍有各自的風格、特點， 每個人也有自己的風格;演練時要把握住各式的特點， 發揚自己的風格，
