中醫五招教你看是否氣血不足

許多女性都有氣血不足的情況出現， 尤其進入了冬天這種情況會更為嚴重， 許多女性因為氣血不足導致身體出現容易冰冷等問題， 從而使女性身體更為虛弱。

中醫說， 氣血是人的根本， 進入春天後手腳冰涼容易疲勞， 怎麼睡都睡不安神， 還老是掉頭發， 很多人對這些生活中的小細節都習以為常， 以為要吃藥才能解決， 其實， 從中醫的角度講， 這些症狀都是氣血不足的表現， 人體只要補足了氣血， 身體自然會好起來， 該如何自查氣血？專家教你最簡單的辦法。

氣血足不足， 自己怎麼能看出來呢？

中醫認為，

“氣”、“血”是構成和維持人體生命活動的基本物質， 春天容易困乏正是由於氣血虛了， 而睡眠正好可以養氣養血， 因此人們比其他季節更貪睡。 氣虛的人， 容易產生疲勞感， 不能堅持工作， 四肢常常乏力。 氣虛體現在肺上就是人一運動就喘， 在心臟上就是一運動就心慌。 而血虛的人常常面色發黃， 發白， 頭昏心慌， 睡不好覺。

氣血不足可以從細節看出， 我總結了5個方面。 第一， 看頭髮。 年輕人的頭髮都應該是烏黑亮麗的， 而氣血不足的人的頭髮發黃， 發白， 容易脫髮；第二， 看面色。 健康人的臉色應該是紅潤有光澤的， 而面色發白說明氣虛， 面色發黃說明血虛；第三， 看指甲。

正常情況下， 人的指甲上都會有半圓形的小月亮， 而氣血不足的人手指上沒有並且指甲發白；第四，

聽聲音。 我們說一些中年人說話聲音洪亮有氣勢， 便稱他中氣足。 而氣虛的人說話則無精打采；第五， 看睡眠。 氣血不足在睡眠上表現為睡不安神， 難以入睡。

有人認為氣血不足就應該多喝雞湯？這樣對嗎？

首先， 雞湯是溫性燥性的食物， 並不適合所有人。 如果判斷一個人氣血不足後， 首先需要找到原因來堵漏， 例如小孩偏食引起的就應糾正不良的飲食習慣， 女性月經量大、男性痔瘡都有可能造成血虛， 知道原因後就要進行治療， 而治療可分為非藥物性治療和藥物性治療， 非藥物性治療主要是在情緒上要進行調節， 生活作息上要更加規律， 食物上要更富營養化。 而藥物性治療需要針對具體情況，

用藥物來説明養血， 養氣。

春季容易疲勞， 很多人喜歡天天泡澡解乏， 這是對的嗎？

不對， 這是因為泡澡能夠疏通經絡， 肌體消耗較大。 身體消耗過多如得不到及時的補充， 會越泡氣血越虛， 而泡腳則相反， 只在腳部作用， 在促進血液迴圈的同時也不讓身體所有的氣血運動起來， 能夠補陽氣， 排出身體的寒氣。

現代社會由於空調、冷飲過多， 90%以上的人體質都虛寒， 因此每週泡澡要少於兩次， 並且在泡澡和泡腳後補氣血， 比如吃棗、桂圓、喝紅糖水等。