中醫學講究養好經脈、穴位就能使人健康， 長壽。 背部遍佈著足太陽膀胱經、督脈等重要的經脈。 養好背可以使血脈通暢， 可滋養全身器官。 俗話說：“背薄一寸， 命長十年”說的就是背部經脈遍佈， 保持經脈通暢則百病消除。
養背的三大好處
1、使氣血暢通
經常按摩背部可以使背部的通絡活血， 促進血液迴圈、新陳代謝， 對身體健康起積極作用。
2、防治頸椎病
經常鍛煉保養背部可以預防腰椎間盤突出和頸椎病的發生。
3、抗衰老
背部有個大椎穴， 適當對其按壓， 可以加速身體毒素的代謝和排出， 經常按壓會使人變得年輕。
保養背的幾大妙招！
1、雙手伸展發
雙手背與背後， 保持手臂伸直， 然後一起向上抬， 能抬多高抬多高。 50次一組， 每天做兩組。
2、曬背
在農村， 很多老人都喜歡背靠太陽。 其實中醫上稱曬太陽為“天灸”， 相當於老天給做艾灸。
曬太陽會使血管中的血液、淋巴裡的水液等在高溫氣態下充盈飽滿。 是大自然給予我們最好的祛病良方。
3、撞背
雙腳岔開和肩同寬， 背與牆壁或樹木相距30cm左右， 然後全身放鬆， 把身體甩到牆壁或樹幹上， 借撞擊反作用力回復直立， 這樣撞擊10分鐘左右， 就會覺得背部暖暖的。 可提升陽氣， 調節內臟， 能使全身氣血通暢。
是不是大家都已經躍躍欲試了， 心動趕緊行動， 養好自己的背， 守住自己的健康。
