養腸胃食物
所謂養腸胃的食物, 即是一些富含粗纖維的蔬菜水果, 如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等, 粗纖維可以改善胃腸道功能, 防治便秘。 另一些具有潤腸通便作用的食物, 如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等也可以有效防治寶寶便秘。
養肺食物
除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外, 山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥, 也都能起到清心潤肺, 防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。
養身食物
孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高,