一、紅棗菊花粥
紅棗50克、梗米100克， 菊花15克， 一同放入鍋內加清水適量， 煮粥待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖調味食用。 此方具有健脾補血、清肝明目之功效， 長期食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病、駐顏美容的作用。
二、蓮實美容羹
蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量， 先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘， 再將桂圓肉一同放入鍋內， 用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。 桂圓肉大補元氣， 蓮子補脾養胃， 薏仁米、芡實為健脾利水之品。
據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B， 蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，
三、補血美顏羹
川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。 將米洗淨， 用水浸泡 當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝入乾淨的小布袋中， 放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁， 再將梗米放入藥汁中煮粥。 待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。 此粥有活血行氣、補養氣血之功效 女性常食能調經補血、駐顏美容， 每天1次， 15天為一療程。
四、養顏茶
生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克， 沉香25克， 共搗成粗末和勻備用。 每次15-25克， 清晨煎服或泡水代茶飲， 每日數次。 此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效， 久服令人容顏白嫩，
五、銀耳櫻桃羹
銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。 先將冰糖溶化， 加入銀耳煮十分鐘左右， 再加入櫻桃、桂花煮沸後， 隨意食之， 此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效。
編後提醒 衰老固然不可避免， 但是總可以讓衰老的腳步放慢些， 長期精心的保養固然不可少， 而生活方式的健康才是最根本的。
