吸煙是非常常見的， 但是吸煙對人體的傷害非常大， 所以戒煙非常有必要。 戒煙的過程比較麻煩， 很多食物也可以幫助戒煙， 很多人不知道吃什麼東西有助於戒煙， 可以選擇一些替代性強的食物。
1.蘿蔔
蘿蔔裡含有類似乙醯膽鹼(尼古丁在人體內形成的一種興奮性物質)作用的物質,如果能適當多攝入些,煙民“想吸煙”的欲望可有所降低。 另外,蘿蔔還具有消食化滯、清熱化痰、下氣寬中、解毒等功效,可緩解戒煙過程中所出現的不適症狀。
2.海帶
科研人員發現,多吃些鹼性食物可以使吸煙的欲望逐步減低。
3. 水
長期抽煙者在剛開始戒煙的時候會出現戒斷症狀。 在這個過程中多喝水,可以調節人體新陳代謝,也可以幫助排出香煙中的毒素。 如果煙癮發作時喝一大杯水,可有助抑制煙癮。
4.銀耳
銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺之功效,可輔助治療戒煙時出現的乾咳無痰情況。
5.梨
梨香甜、多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,可有效緩解戒煙過程中所出現的咳嗽、咽喉乾燥等不適症狀。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗榨汁同服,效果更佳。
6.棗
香煙中的尼古丁進入人體後會對血管組織內壁造成破壞。 而維生素C則能有效緩解這些狀況。 棗子是維生素C含量很高的水果(鮮棗中維生素C的含量尤其高),戒煙過程中將棗子當零食吃,既可解饞、補充維生素和水分,又可緩解戒煙時身體的不適。
