妊娠反應吃哪些對身體好

合理調配飲食， 孕婦的飲食應以富含營養， 清淡可口， 容易消化為原則， 在口味方面， 可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好， 酒類應絕對禁止。 妊娠反應吃哪些對身體好?

首先是酸味食物。 因為它能刺激胃酸分泌， 提高消化酶活性， 促進胃腸蠕動， 增加食欲。 檸檬富含維生素C， 有健脾消化之效。

其次， 物性食物中的魚、蛋、雞、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有豐富的優質蛋白質， 且味道鮮美， 孕婦可經常選用。

孕婦每天至少要攝入150克以上的碳水化合物， 以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。

大米粥、饅頭、餅乾、小米粥、烤麵包、甘薯， 易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。 優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小， 有止吐作用， 又能增加蛋白質的供給量， 孕婦可適量食用。