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問題 【生活】 9

我想幫父親一起把煙戒掉,有沒有好的戒煙辦法呢?

網友回答
2016-04-19 1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。 2.扔掉吸煙用具,諸如打火機、煙灰缸,香煙,減少你的“條件反射”。 3.堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計畫前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支煙的想法。 研究表明:在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
2016-07-25 建議你首先要建立一個戒煙的環境,不要跟抽煙的人相處太多,市場上戒煙的方法比較多,你可以選擇一種自己比較喜歡的,如聞戒煙的氣味等,只要有決心就能成功的。
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