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問題 【精神科】 9

抑鬱性神經症飲食應該注意什麼?

網友回答
2016-05-13 你好,臨床營養學研究發現,在眾多食物中,富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、乳酪、燕麥、香蕉、豆類及其製品等。其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等,這些物質有助於穩定情緒,最好與碳水化合物含量多的食物,如米飯、麵食、蔬菜以及水果一起食用,以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用。此外,可以消除抑鬱情緒。
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