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滑鼠手怎麼預防?12個秘笈助上班族健康用電腦
1.用筆記型電腦代替桌上型電腦 沒錯,你最好用最快速度將家中的桌上型電腦淘汰掉,因為研究顯示,桌上型電腦主機殼的輻射要比筆記型電腦大得多。 再說,現在已經完全不用擔心筆記型電腦速度比桌上型電腦慢、...
2013-02-24 -
危害上班族健康的飲食元兇
嫌疑人:飲水不足 指控:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大...
2017-03-08 -
上班族健康養胃 制定最佳養胃時間表
很多上班族白領都疲於工作,身體最常見的警報,莫過於胃部的不適。對於忙碌的上班族來說,要如何照顧好自己的胃呢?白領養胃之三餐:1、早餐省不得很多白領都以早上沒時間等等為藉口,省略了早餐。然而經過了漫長...
2014-03-27 -
上班族健康操有哪些呢
上班族健康操的種類是比較多的,比如我們可以練習翻天覆地以及娜紮探海、青龍飲水等健身操,這些健康操的做法是比較簡單的,只要我們我們調整好姿勢,扭動腰部以及抬頭挺胸等,讓自己保持充足的精神狀態就可以了...
2015-12-27 -
花生牛奶 上班族健腦必吃8食物
編者按:上班族的辛苦只有他們自己知道,疾病也時不時的會去“看看”他們,一天幾乎一直處於久坐的狀態中,健康很容易亮紅燈,與小編來看看那些疾病容易光顧你吧! 1、食欲不振 疾病原因: 久坐缺乏...
2013-01-23 -
生活妙招 巧除上班族健康隱患
上班族在辦公室長時間使用電腦、保持一個姿勢,很容易出現神經衰弱、頸椎病、腰椎間盤突出、肥胖、下肢靜脈曲張等5大健康隱患。下面,教你幾個小妙招,輕鬆解除這5大健康隱患。 1、定期體檢 至少每年...
2010-10-18 -
上班族健康飲食6“忌宜”
上班族工作壓力大,稍不注意就會出現疲勞、注意力不集中、記憶力衰退等亞健康狀況。要保持健康,平時做好預防是關鍵。其中,在飲食方面,上班族健康飲食就要做到6“忌宜”。 1、壓力過大時 壓力大宜吃...
2010-10-18 -
上班族健康飲食六個“忌宜”
上班族工作壓力大,稍不注意就會出現疲勞、注意力不集中、記憶力衰退等亞健康狀況。要保持健康,平時做好預防是關鍵。其中,在飲食方面,上班族健康飲食就要做到6“忌宜”。 1、壓力過大時 壓力大宜吃...
2010-12-16 -
八大殺手追擊上班族健康
現代社會,緊張的節奏讓職場人不得喘息,而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意,你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張,見招拆招,保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。...
2011-01-17 -
上班族健康時尚保“胃”戰
不要因為胃口大開而暴飲暴食,更不要為了嘗鮮而無所顧及。不要讓胃病影響你的工作和生活,警惕起來,打一場“保胃戰”吧。 一、嗜辣族 戒空腹食辣 適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。...
2011-01-19 -
上班族健康生活的七種方法
現代都市白領工作者,由於繁重的任務導致整天伏案工作,又時常加班或者熬夜,對身體的傷害很大。那麼,白領們應如何過生活才能讓自己更健康呢?下面,就為大家介紹白領健康生活的7個小方法,趕緊學習起來吧。...
2011-09-20 -
上班族健康食療,必吃的8種蔬菜!
對於現代上班族而言,久坐已成了基本功,每天上班一坐下,除了吃飯、上廁所就不輕易站起來,尤其是下班回家吃過晚飯後,不是看電視就是上網,一坐又是幾個小時。孰不知,久坐已成為危害現代人健康的一大隱患。其...
2016-02-22 -
危害上班族健康的兇手
經常聽周圍的人說起:“怎麼辦呀,又查出來血脂異常了”,“某某血壓偏高”,“最近又胖了怎麼辦,上次體檢已經有脂肪肝了!”這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是“吃”,以下專家給...
2015-01-05 -
上班族健康午休的8個方法
選擇1:聊天——輕鬆處理垃圾情緒 即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生...
2011-07-26 -
中午不睡下午崩潰?上班族健康午睡有妙招
對忙碌的上班族來說,中午能抽空稍微睡個午覺無疑是十分重要的,很多人甚至覺得如果中午不睡下午就要崩潰,完全沒有精神繼續下午的工作。但上班族的午睡方式卻很有講究,隨意打個盹有時不僅沒辦法達到休息的目的,...
2017-04-03 -
上班族健康養生必備的7大食物
一、紫菜:抗輻射聖品 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。 二、綠茶:減輕輻...
2013-06-04 -
上班族健康午睡的兩大原則
原則一:午休時間應保持在30分鐘左右,最長不要超過一個小時 適當的午睡,可以提高注意力,減輕壓力,提高工作效率。午睡只是一個讓身體小憩的“加油站”,千萬不要讓時間過長的午睡,影響了晚上的睡眠。...
2011-06-28 -
上班族健腦操只需6分鐘
以下六節的目的在於充分使肩部活動開,從而改善腦部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分鐘。 ① 上下聳肩運動:兩足分開而立,約與肩等寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下...
2009-06-17 -
上班族健康帶飯推薦食譜
一、幹煸茶樹菇 原料:鮮茶樹菇250克 五花肉50克 幹辣椒6根 花椒15顆 做法: (1) 將鮮的茶樹菇放入淡鹽水中浸泡10分鐘後,用清水洗淨後瀝幹,切成6㎝長的段。蔥,姜,蒜切成薄片...
2015-03-18 -
冬季上班族健康早餐
上班族營養早餐推薦: 【山藥粥】 原料:幹山藥片45~60克,粳米100 做法:取幹山藥片45~60克,或鮮山藥100~200克,洗淨切片,與粳米100克同煮粥,早、晚餐食用。 【胡桃薑...
2015-01-05