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如何瘦身 上班族日常快速瘦身技巧
肥胖是上班族的噩夢,一時半會兒又瘦不下去,索性就讓身體一直胖下去,這樣怎麼行呢?那麼,上班族減肥方法有哪些呢?上班族如何瘦身呢?下面,我們一起到文中看看,上班族怎樣減肥效果好吧! 上班族常常抱...
2016-05-17 -
上班族保健 上班族這樣做可趕走疲勞
在生活中,上班族看似非常的光鮮亮麗,但是,其忍受的痛苦往往是常人難以想像的,為了那可憐薪水,加班已成常見的情況,上班族保健很重要,要是忽視保健,會傷害到身體。在上班族看來,疲勞是不可避免的情況,...
2016-10-19 -
上班族護眼多喝杞菊茶 補充各種維生素
上班族每天都需要長時間的大量用眼,這對眼睛的負擔是很大的,有什麼辦法可以護眼呢?在這裡,不如就為大家介紹一下具有護眼功效的茶飲和食物都有哪些,幫助大家更有效的護眼,快來一起看看吧。 上班族...
2016-12-31 -
【現代上班族:如何在辦公室健身呢?】
現代都市,許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作,缺少運動的時間,還要面對許多應酬,不知不覺間,一個大肚腩就出來啦。想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材,可以試試辦公室健身方法。 A.屈膝上提。 ...
2017-03-14 -
都市上班族的高效健身法
總是聽上班族說“工作太忙,沒時間健身”。運動確實需要時間,但只要有心,也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法,你也可以根據個人需要加以選擇,找到適合自己的健身組合。 晨起前的8分鐘...
2014-04-09 -
上班族可以利用的健身時機
上班族似乎永遠都是忙碌的,忙碌的生活使她們沒有多餘的時間去健身鍛煉,甚至連健康的飲食都不能保證,然而適當的運動是必不可少的。所以上班族們就應該抓緊下面的有限時間來健健身。 一、搭公車的瘦身妙招...
2012-08-30 -
上班族的健身策略
男白領辦公室保健如何進行呢?職場男士們每天都要坐在電腦前奮鬥好幾個小時,必須指出的是,如果每天都僵坐在電腦前,身體是會受不了的。因此在工作之餘,不妨做一些健身的小動作,讓身體放鬆放鬆。 一、滑...
2012-03-01 -
上班族的健身方法
很多上班一族們有著舒服的生活環境,可卻唯獨少了健康的身體。那麼辦公室男性要如何運動呢?看看專家以下的建議吧! 1、培養“週末鬥士綜合症”,“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋...
2012-02-25 -
上班族的騎車健身法 養身騎法有哪些
騎自行車是很多人都非常喜歡的一種健身方法,對於騎自行車健身我們可能並沒很明確的認識,但是其實騎自行車的健身方法可以幫助我們很好的鍛煉身體的,下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車鍛煉身體的方法吧! ...
2017-03-01 -
上班族中午健身可取嗎?
王教授說,在午飯前後的時間健身,首先注意的是不能剛吃完飯就練習,或者不能吃太飽就去健身。因為吃過飯以後,血液會流到消化道。 而在運動時,血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛煉,血液從消化道流回肢體...
2009-09-29 -
上班族中午健身新時尚
從身體機能來說,下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段,但是從上班族的時間安排來說,忙碌了一天,下班後都想早點回家,於是很多人開始利用午休時間健身。只要運動後沒有不適和疲乏的感覺、不影響...
2009-09-29 -
適合上班族的高效健身法
都市上班族的高效健身法 總是聽上班族說“工作太忙,沒時間健身”。運動確實需要時間,但只要有心,也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法,你也可以根據個人需要加以選擇,找到適合自己的健...
2015-01-16 -
上班族必備省時健身小妙招
導語:沒有時間成了上班族們不運動不健身的藉口,真的沒時間還是懶呢?那咱們就找些不用花太多時間的健身運動吧!讓你輕鬆利用好你的時間,省時省力,輕鬆健身,健康輕鬆到你身邊。 總是聽上班族說“工作太忙...
2013-07-10 -
適宜上班族做的健身“小動作”
“坐班族”顧名思義就是需要坐著上班的一族。它的覆蓋面很廣,譬如辦公室文員、編輯、IT人員等等都是經常坐著辦公的人群。“坐班族”看上去很舒服,但長期坐著對健康非常不利。下面就為“坐班族”推薦幾種...
2013-09-07 -
給上班族的健身小提議
對於上班族來說可謂是一個大難題,面對工作健身兩頭難得問題,小編來給大家提幾個小建議 給辦公室久坐一族 辦公室久坐一族是典型的職業病多發群體,頭痛、肌肉痛、種種亞健康狀態經常不請自來。 在封閉...
2013-08-09 -
拯救上班族“電腦脖”的健身操
上班族面臨的一個健康問題,長期在電腦面前保持一個動作,很容易成為“電腦脖”進而發展成頸椎病,那小編就給大家介紹下關於拯救“電腦脖”的健身操。整套操由20個主要動作組成,在柔和的音樂下緩慢地練習...
2013-07-03 -
上班族六式床邊健身操
上班族在工作勞累的時候,是不是只想去躺下好好的休息下呢?感覺床是最舒服的地方呢?那為何不好好利用床來健身呢?想過嗎?當你睜開眼要去工作的時候,當你躺下睡覺的時候,你有沒有想過怎麼去鍛煉呢?下面...
2013-03-07 -
上班族有哪些健身減脂的方法呢
健身減脂可以說是現如今很多人都在追求的事情,而正確的健身減脂有著兩個原則:一是管好自己的嘴,也就是適合的飲食;而另一種就是經常鍛煉。那麼上班族應該如何健身減脂呢?上班族可以選擇哪些運動健身呢?下面...
2017-06-13 -
騎自行車 上班族騎自行車健身的五個訣竅
如果你是騎自行車上班的話,不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅,讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能...
2016-04-29 -
減肥健身操 上班族必學減肥健身操
現在社會競爭力大,導致很多上班族的壓力增大,很多上班族每天都在忙工作,而有些電腦一族呢就成天坐在電腦面前,這樣長期的後果就是腰部的贅肉一圈一圈,臀部也慢慢的跟著變大,而且久坐的危害也很大,所以你們就...
2016-04-29